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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/10/19
  • 出版社: 日経BP社
  • サイズ:19cm/213p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-296-10023-1

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紙の本

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

著者 中野ジェームズ修一 (著),田畑尚吾 (監修)

健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われた人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、効率的な運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載...

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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

税込 1,404 13pt

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商品説明

健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われた人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、効率的な運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

運動指導のプロが教える
医学的に正しい最強の運動法
今すぐやるべきことを1冊に凝縮!


健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、
すぐに行動に移せる人はほとんどいません。

・忙しくて運動する時間がない
・何をやればいいのか分からない
・運動すると体が痛くなる
・そもそも、あまり運動が好きではない

そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、
また「運動を…」といわれてしまうのです。

こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する
中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます!

自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。
運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、
確実に成果が出せるやり方を解説。

血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、
肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、
血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、
今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました!

【間違った常識は捨てましょう】
×腹筋をしてもお腹は凹まない
×汗をかいても脂肪は燃えない
×いきなり前屈は絶対NG

★読者特典
中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が
スマホ・Webで見られます!
運動が苦手な人こそチェック!
(詳しくは本書でご紹介しています)
【商品解説】

目次

  • はじめに
  • ――なぜ医師に「運動しましょう」と言われても、ほとんどの人は何もしないままなのか?
  • 第1章
  • 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる?
  • 糖尿病/メタボリックシンドローム/高血圧/脂質異常症
  • 第2章
  • 肩・腰・膝の痛みを根本から治す
  • 肩こり/腰痛/変形性膝関節症

著者紹介

中野ジェームズ修一

略歴
〈中野ジェームズ修一〉スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「世界一伸びるストレッチ」など。

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みんなのレビュー3件

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評価内訳

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やってみたい

2019/02/15 09:27

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康診断で運動不足を指摘された時に、参考になります。医学的に正しくて、効率的な運動の方法がわかりやすかったです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2019/01/06 10:55

投稿元:ブクログ

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2019/01/01 14:55

投稿元:ブクログ

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