「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/10/19
- 出版社: 日経BP社
- サイズ:19cm/213p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-296-10023-1
読割 50
紙の本
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者 中野ジェームズ修一 (著),田畑尚吾 (監修)
健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われた人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、効率的な運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載...
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われた人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、効率的な運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
運動指導のプロが教える
医学的に正しい最強の運動法
今すぐやるべきことを1冊に凝縮!
健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、
すぐに行動に移せる人はほとんどいません。
・忙しくて運動する時間がない
・何をやればいいのか分からない
・運動すると体が痛くなる
・そもそも、あまり運動が好きではない
そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、
また「運動を…」といわれてしまうのです。
こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する
中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます!
自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。
運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、
確実に成果が出せるやり方を解説。
血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、
肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、
血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、
今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました!
【間違った常識は捨てましょう】
×腹筋をしてもお腹は凹まない
×汗をかいても脂肪は燃えない
×いきなり前屈は絶対NG
★読者特典
中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が
スマホ・Webで見られます!
運動が苦手な人こそチェック!
(詳しくは本書でご紹介しています)
【商品解説】
目次
- はじめに
- ――なぜ医師に「運動しましょう」と言われても、ほとんどの人は何もしないままなのか?
- 第1章
- 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる?
- 糖尿病/メタボリックシンドローム/高血圧/脂質異常症
- 第2章
- 肩・腰・膝の痛みを根本から治す
- 肩こり/腰痛/変形性膝関節症
著者紹介
中野ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「世界一伸びるストレッチ」など。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
電子書籍
ためになる
2019/04/12 20:42
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:おぐちゃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動に関する疑問をわかりやすく解説してくれていてとても良かった。
栄養バランスに関するところは台所にメモをはって常に意識しようと思う。
良書だと思う。おすすめ!
紙の本
糖尿病である私
2019/02/26 07:07
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ドングリ - この投稿者のレビュー一覧を見る
正確には糖尿病予備軍と診断された私。日々の生活習慣もあいまって医師から運動するようにと忠告された。そして何をすればと悩んでたところこの本に出会った。素晴らしかった。
紙の本
やってみたい
2019/02/15 09:27
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
健康診断で運動不足を指摘された時に、参考になります。医学的に正しくて、効率的な運動の方法がわかりやすかったです。
紙の本
効率的
2019/04/02 07:37
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
効率的に、運動できるので、意識しながら運動する大変さはあるものの短時間でしっかりと効果のある運動ができます。