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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/08/31
- 出版社: 文響社
- サイズ:19cm/294p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86651-068-2
読割 50
紙の本
現実は厳しいでも幸せにはなれる
自分を不幸にさせているのは自分。だから自分の不幸を止めることもできる。世界的心理学者アルバート・エリスが、自分の考え方や感情や行動を変え、情緒的なストレスを減らす手法を紹...
現実は厳しいでも幸せにはなれる
現実は厳しい。でも幸せにはなれる
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商品説明
自分を不幸にさせているのは自分。だから自分の不幸を止めることもできる。世界的心理学者アルバート・エリスが、自分の考え方や感情や行動を変え、情緒的なストレスを減らす手法を紹介する。〔「性格は変えられない、それでも人生は変えられる」(ダイヤモンド社 2000年刊)の改題,大幅に加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】
「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。
とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか?
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。
・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
・「思い込み」は、自分に反論し打破する
・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く【商品解説】
目次
- 1 性格ではなく、考え方を変える
- 2 あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
- 3 あなたを変えるABC論理
- 4 やればできる──自己変革5つの発想
- 5 「壊れにくい自分」をつくる方法
- 6 自分を受け入れ、他人も受け入れる
- 7 最悪だ! 自分には耐えられない!
- 8 最悪の場合、どんなことが起こるだろう?
- 9 動揺しにくくなるための「考え方」
- 10 他の方法の効用と限界
著者紹介
アルバート・エリス
- 略歴
- 〈アルバート・エリス〉1913〜2007年。コロンビア大学で臨床心理学の博士号を取得。論理療法(REBT)の創設者。
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