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イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/11/19
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/159p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16573-8

紙の本

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑新刊

著者 木野村 朱美 (著),中村 知史 (イラスト)

日常動作がたった2ステップでラクになる! 1万人のカラダを変えた専門家が、日常の中で感じる“しんどい動き”を取り上げ、カラダ本来の構造に照らし合わせながら、疲れないカラダ...

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イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑

1,296(税込)

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商品説明

日常動作がたった2ステップでラクになる! 1万人のカラダを変えた専門家が、日常の中で感じる“しんどい動き”を取り上げ、カラダ本来の構造に照らし合わせながら、疲れないカラダの使い方をイラストでわかりやすく紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

【毎日は“しんどい”があふれている。】

この本は、疲れないカラダの使い方を、
誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。

●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!
●重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事がラクになる!
●1万人のカラダを変えた! 専門家がイラスト図解!

“思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。

「背骨はカラダのどこにあると思いますか?」
 カラダの後ろ側? 背中? いいえ、違います。
背骨はカラダの真ん中にあります。

背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、
立っているだけで疲れてしまいます。

このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、
正しく認識できていないものです。

本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、
誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。
また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。
疲れないカラダの使い方を解説しています。

◆主な図鑑収録内容
【自宅編】
靴下をはく/冷蔵庫から物を取り出す/顔を洗う下を向いてスマホを操作する/
台所仕事をする/洗濯物を干す/ドライヤーで髪を乾かす/布団の上げ下ろし/
重い扉(開戸)を開ける/重い扉(引戸)を開ける/窓を拭く/床を拭く/
寝返りを打つ/固いビンのフタを開ける/洗濯物の下をくぐる/掃除機をかける/浴槽をまたぐ

【外出編】
階段を上る/階段を下りる/路上で靴紐を結ぶ/重い買い物袋を持つ/
映画館で座りっぱなし/ライブで立ちっぱなし/電車に揺られながら立つ/
車から降りる/タクシーの奥の席から降りる/自転車で坂道を上る/
雪で滑りやすくなった路面を歩く

【悩み編】
肩こり/腰痛/頭痛/イライラ/声が通らない/目が見えづらい/
偏平足/無気力/不眠/便秘/アガリ症【商品解説】

目次

  • 第1章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力ぢから」のせいです。
  • 第2章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える
  • 第3章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える
  • 第4章 カラダの悩みを“ラク”にする

著者紹介

木野村 朱美

略歴
〈木野村朱美〉中学校の美術教員を経て、(株)Aru Quality Pro代表。人間が持つ本来の能力が出せるカラダの使い方を伝える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師。

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