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うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2018/11/05
  • 出版社: 方丈社
  • サイズ:19cm/181p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-908925-40-5

紙の本

うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!新刊

著者 藤川徳美 (著)

やる気が出ない、イライラする、ストレスでドカ食いをしてしまう…。薬に頼らず「うつ」を振り払うには? 糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる。藤川流食事術と...

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うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

1,404(税込)

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商品説明

やる気が出ない、イライラする、ストレスでドカ食いをしてしまう…。薬に頼らず「うつ」を振り払うには? 糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる。藤川流食事術とサプリ習慣のメソッドを詳説する。【「TRC MARC」の商品解説】

だるい、重い、つらい……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因!?
毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず、うつを振り払う、栄養療法メソッドです!【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 第1章 うつ消しごはん――肉をたくさん食べなさい
  • タンパク質をたっぷり摂りなさい
  • ・タンパク質は生命活動の“第一人者”
  • ・毎日分解と合成を繰り返すタンパク質
  • ・動物性のタンパク質が効率的
  • ・プロテインスコアで比較せよ

著者紹介

藤川徳美

略歴
〈藤川徳美〉1960年広島県生まれ。広島大学医学部卒業。精神科医。医学博士。2008年に「ふじかわ心療内科クリニック」を開院。著書に「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」がある。

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