サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

【HB】丸善丸の内本店×hontoブックツリー「ブックツリーで読む最近の文学賞」ポイント5倍キャンペーン(~3/27)

電子書籍化お知らせメール

商品が電子書籍化すると、メールでお知らせする機能です。
「メールを登録する」ボタンを押して登録完了です。
キャンセルをご希望の場合は、同じ場所から「メール登録を解除する」を押してください。

電子書籍化したら知らせてほしい

新しい筋トレと栄養の教科書
  • みんなの評価 5つ星のうち 未評価
  • あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/01/28
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/221p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16575-2

紙の本

新しい筋トレと栄養の教科書新刊

著者 岡田 隆 (著),上村 香久子 (栄養監修)

これまで筋トレに挑戦して結果が出なかった人も、今度こそカッコいいカラダを最速・最短で手に入れましょう。効率的に筋肉をつけるトレーニングと栄養理論を、部位別に丁寧に解説。筋...

もっと見る

新しい筋トレと栄養の教科書

1,620(税込)

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

新刊お知らせメール登録

この著者の新着情報

一覧を見る

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

このセットに含まれる商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

商品説明

これまで筋トレに挑戦して結果が出なかった人も、今度こそカッコいいカラダを最速・最短で手に入れましょう。効率的に筋肉をつけるトレーニングと栄養理論を、部位別に丁寧に解説。筋肥大&除脂肪レシピも紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。
しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。
そんなことはありません。
本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、
誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。

では、この本は「なにが新しいのか!?」

「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」
最新スポーツ科学に基づいた筋肉&栄養理論

「力強い肉体」「美しいカラダ」
男女を意識したトレーニング法

「胸を6部位、肩を4部位に分割」 
専門家による超詳細な部位解説

「つまらない食生活を打ち破るレシピ」
管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活”

健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、
美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、
老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、
誰よりも強くなりたい格闘家

効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。【商品解説】

目次

  • CHAPTER1 筋肉と脂肪のしくみ
  • CHAPTER2 筋肉を効率的に身につける方法
  • 【胸】上部 【胸】中部 【胸】下部&サイド 【胸】中央
  • 【肩】僧帽筋上部(首~肩ライン) 【肩】三角筋前部 【肩】三角筋後部
  • 【腕】上腕二頭筋(短頭) 【腕】上腕二頭筋(長頭)&上腕筋&腕橈骨筋 
  • 【腕】上腕三頭筋(内側頭・長頭)
  • 【腹】上部 【腹】下部 【腹】サイド(上) 【腹】サイド(下) 【腹】引き締め
  • 【背中】僧帽筋中部&下部 【背中】大円筋&広背筋 【背中】脊柱起立筋
  • 【お尻】大殿筋上部&中殿筋 【お尻】大殿筋下部

著者紹介

岡田 隆

略歴
〈岡田隆〉1980年愛知県生まれ。東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。日本体育大学体育学部体育学科准教授。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー0件

みんなの評価0.0

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

トレーニング ランキング

トレーニングのランキングをご紹介します一覧を見る

前へ戻る

次に進む

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。