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柔らかい体のつくり方 どんなに体が硬い人でもＯＫ！ （日経ＢＰムック）
著者 日経ヘルス （編）
若々しい体をキープするために大切な「柔らかい体」をつくりましょう。肩甲骨と股関節を柔らかくする３大メソッドや、体が硬い人のためのヨガ＆ストレッチなどを紹介します。『日経ヘ...
柔らかい体のつくり方 どんなに体が硬い人でもＯＫ！ （日経ＢＰムック）
どんなに体が硬い人でもOK！ 柔らかい体のつくり方
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商品説明
若々しい体をキープするために大切な「柔らかい体」をつくりましょう。肩甲骨と股関節を柔らかくする３大メソッドや、体が硬い人のためのヨガ＆ストレッチなどを紹介します。『日経ヘルス』掲載記事を加筆・修正し再編集。【「TRC MARC」の商品解説】
老けないカラダは柔らかさが100％！
しなやかにぺたーっと前屈できたり、
脚が左右や前後にパカッと開いたり……
柔らかい体は、多くの人の憧れでもあり、若々しさの要でもあります。
ただ、体が硬い人が、無理に柔らかくしようとがんばってしまうと、
体を痛めてしまうことがあります。
そこで、本書では、複数の専門家が、体が硬い人でも無理なく
2週間で体を柔らかくできる正しい方法＆本物のストレッチをご紹介します。
ついでに、コリやむくみ、ゆがみも解消しましょう。
【商品解説】
目次
- ◆はじめに 憧れの柔らかい体 どんないいことがあるの？
- ◆まず前屈から始めよう もも裏の硬さが老け見えの原因 ペターッと前屈で若返る
- ◆Part 1 やわらかくすべきはこの２カ所！肩甲骨まわりと股関節 2大パーツほぐし
- ・凝りが解消、呼吸が深くなる、スタイルアップ！ 現代女性がまずストレッチすべきは肩甲骨まわり
- ・冷えない、むくまない、疲れにくくなる 下半身でストレッチすべきは股関節！
- ・肩甲骨まわりと股関節を同時に動かして柔らかくなる 動的ストレッチ
- ◎肩甲骨を柔らかくする3大メソッド
- ≪Method 1≫肩まわりが軽くなる 肩甲骨ストレッチ
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紙の本
やりやすい
2020/05/25 09:02
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
柔らかい体を作るための方法が、わかりやすく解説されていて、よかったです。イラスト付きなので、やりやすいです。
紙の本
柔軟性
2019/05/27 23:36
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
いくつになっても体の柔軟性は取り戻せるんじゃないかな。写真で説明されているのでポーズがとりやすいです、あとは継続あるのみ。
