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はじめてのやせ筋トレ
はじめてのやせ筋トレ はじめてのやせ筋トレ
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.3 8件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/01/11
  • 出版社: KADOKAWA
  • サイズ:21cm/128p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-896415-9

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紙の本

はじめてのやせ筋トレ

著者 とがわ愛 (著・イラスト),坂井建雄 (監修)

筋トレはやせ筋が命! メリハリボディを作るため、鍛えるべき「やせ筋」と、鍛えすぎ注意の「ムキ筋」を見極めたトレーニングのやり方をイラストでわかりやすく解説。細見えストレッ...

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はじめてのやせ筋トレ

税込 1,296 12pt

はじめてのやせ筋トレ

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商品説明

筋トレはやせ筋が命! メリハリボディを作るため、鍛えるべき「やせ筋」と、鍛えすぎ注意の「ムキ筋」を見極めたトレーニングのやり方をイラストでわかりやすく解説。細見えストレッチ、お食事アイデア集なども掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
【商品解説】

目次

  • 【contents】
  • これが「やせ筋」だよ!
  • 鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意
  • はじめてでも楽しく効かせるコツ
  • ■基本の「やせ筋」トレ
  • ■「やせ筋」トレ 上級編
  • ■細見え! ストレッチ
  • ■おすすめ筋トレごはん

著者紹介

とがわ愛

略歴
〈とがわ愛〉1993年生まれ。ボディメイクのメソッドをTwitterで発信。

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みんなのレビュー8件

みんなの評価4.3

評価内訳

  • 星 5 (4件)
  • 星 4 (2件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

1週間メニューがついてる

2019/02/05 07:32

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:レイ - この投稿者のレビュー一覧を見る

一番いいポイントは、紹介されたトレーニングを1週間どのように組み立てるといいのか、ちゃんと書いてくれているところです。とりあえずこの通りにやればいいのね、と筋トレになじみのない私のような人にはありがたいです。
それぞれの筋トレ方法もわかりやすく描かれていますのでおすすめ。

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紙の本

密かに筋トレ

2019/01/29 00:03

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者の方はインドア派だったのにこんなに美ボディになられて素晴らしいです。筋トレの仕方もわかりやすく、曜日ごとにメニューが書いてあるので初心者の私にもわかりやすく、入り込みやすいです。
次はレシピ本を出してほしいです。

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電子書籍

わかりやすい

2019/02/14 20:21

4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:くろさー - この投稿者のレビュー一覧を見る

わかりやすく、取り組みやすいです。

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電子書籍

華奢目指しがわかりやすい!かわいい!

2019/03/28 21:29

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:あおなつ - この投稿者のレビュー一覧を見る

オタク→筋肉オタク→美ボディ道を突っ走った作者さんならではの本だなぁと感じました。

筋肉つけて痩せよう!だけではなく、ここは華奢でいたい!まで解説してくれています。

二次元美女シルエットな推しをイメージして、本にあるやせ筋と仲良くなりたい!と思っています(*´∇`*)

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紙の本

やりやすい

2019/01/17 09:10

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

無理なダイエットでなく、手軽で効果的なトレーニング方法が紹介されていて、やってみたくなります。自宅で、できそうです。

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電子書籍

筋トレ

2019/04/26 04:49

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

女性にもできる、筋トレの方法がわかりやすくのっていて、今までの筋トレのイメージも変わりました。これならできそう。

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紙の本

筋肉

2019/04/12 14:31

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

やはりダイエットには健康的に筋肉をつけるのが一番早く確実でリバウンドしにくいんだな。まずは一週間頑張ってみる。

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2019/02/24 13:34

投稿元:ブクログ

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