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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/12/13
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:19cm/188p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-065060-9
読割 50
紙の本
一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 Perfect Body
著者 aya (著)
今日からできるヤセる食事や美肌術、日常的なカラダの使い方や呼吸法…。世界的ヨガクリエーターが、一人ひとりが持っているカラダの潜在能力に気づき、自分なりのパーフェクトなカラ...
一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 Perfect Body
一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日
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商品説明
今日からできるヤセる食事や美肌術、日常的なカラダの使い方や呼吸法…。世界的ヨガクリエーターが、一人ひとりが持っているカラダの潜在能力に気づき、自分なりのパーフェクトなカラダを手に入れる方法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる!」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ1冊できれいになりたいモチベーションが高まります。
内容の一部をご紹介すると…
□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい!と思ったとき、最初にやるべきこととは?
□週3回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
【商品解説】
目次
- Chapter 1 カラダの潜在能力を引き出す
- Chapter 2 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
- Chapter 3 ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
- Chapter 4 カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
- Chapter 5 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム
著者紹介
aya
- 略歴
- 〈aya〉ヨガクリエーター。Syaraaya代官山主宰。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムのレッスンを行う。
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紙の本
ヨガ
2020/02/02 12:29
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
有名なヨガインストラクターのayaさんの生活全般をまとめた感じの本です。食事など日常生活がわかる内容で、後半にヨガのポーズが載っています。ストイックな食事で真似するのは無理かな。
紙の本
ヨガ
2020/09/02 11:58
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガなので、そんなに厳しいものではなく、その上肌への効果もあるということなので、試してみる価値はありそう。