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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/01/09
  • 出版社: サンマーク出版
  • サイズ:19cm/463p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7631-3702-9

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紙の本

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

著者 ジェイソン・ファン (著),多賀谷 正子 (訳)

膨大な最新エビデンスと緻密な医療データで導き出した、これが減量のベストアンサー! 体重が増えたり減ったりするメカニズムをしっかり示したうえで、“本当にやせるための具体策”...

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トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

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商品説明

膨大な最新エビデンスと緻密な医療データで導き出した、これが減量のベストアンサー! 体重が増えたり減ったりするメカニズムをしっかり示したうえで、“本当にやせるための具体策”を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

二度と太らない体に変わる! 体内の「体重設定値」を下げてやせる
全米ベストセラー減量本、ついに邦訳!

★肥満大国アメリカを変えた! 異例の全米大ベストセラー減量本!
★アメリカAmazon.comで1900件以上のレビューを集め、
 平均★4.7の高評価を獲得した信頼できる内容!
★日本の医師からも邦訳が待望された1冊!
★ダイエットでもっとも重要なのは「食べる回数」!
 食べる回数を減らせば肥満ホルモンが減り、脂肪燃焼率が上がる
★膨大な研究結果から導き出した
 もっとも効率よくやせる方法!

“食事量”や“食事内容”、“運動”より、「食事の回数」がはるかに重要だと語るのは、
世界的な減量医師のジェイソン・ファン氏。
「同じ食事量であっても、食べる回数が少ない人は圧倒的にやせやすい」と指摘する同氏は、
その背景に「肥満ホルモン」の存在があると明かします。
どんなに健康的な食べ物でも、またどんなに少量であっても食べる回数が多いと、
「肥満ホルモン」がたくさん分泌されて細胞に糖がたまり、脂肪も体にたまっていくのです。
そして恐ろしいことに、肥満ホルモンの分泌量が多くなると、体内に存在する「体重の設定値」も高くなることに。
こうなると、たとえ食事量を抑えたり運動したりして体重を一時的に落とせたとしても、
すぐに体は「高くなった設定値」に体重を戻そうとします。

本書では、そんな肥満ホルモンの分泌を効果的に抑える方法として、
カナダ・トロントの減量専門機関で絶大な効果を上げている「間欠的ファスティング」を公開。
この方法なら食事回数が無理なく減らせて体重設定値を低くでき、
空腹感もなく、太りにくい体質へとホルモンレベルで変化します!
始めの5日で体重が約1kg減り、体脂肪燃焼率は58%上昇。
半年で37kg減に成功した事例もあるメソッドです。

(本書で明かされる、肥満と減量の真実↓↓)
・「カロリー」を削っても減量効果は得られない
・「朝ご飯」をしっかり食べてもやせない
・「野菜をたっぷり食べる」に潜む大きなデメリット
・「糖質制限」をしても思ったほどやせない理由
・「脂肪」の摂り方次第で、体の減量速度を加速させられることも
・研究で判明した太らない睡眠時間は「7時間」
・「1日6杯までのコーヒー」には減量効果あり
・「枝豆」を食べると、糖が体から排出される
・どうしてもおやつが食べたいなら、「○○チョコ」を選ぶ etc…。【商品解説】

全米大ベストセラーにして、日本の医師からも邦訳が待望されていた「減量法の決定書」です!キーワードは、「インスリン」と「食べる回数」です。膨大なエビデンスと減量データを分析してたどり着いた、「2度と太らないカラダ」に確実に変わる究極のダイエット法をお伝えします。【本の内容】

目次

  • ◇第1部 肥満の真実
  •   ――世界にはびこる「やせないダイエット」情報
  • ・助言を下す「医者」が太っている
  • ・低脂肪食は「高糖質食」と内容は一緒
  • ・「親が太っていると子が太る」エビデンス
  • ・太る原因の「7割」は血統にある
  • ◇第2部「カロリー制限」という幻想
  •   ――カロリーゼロで落ちる体重は「ゼロ」
  • ・「食べない人ほどやせにくい」はどの研究を見ても明らか
  • ・「満腹ホルモン」の出が悪くなる

著者紹介

ジェイソン・ファン

略歴
1973年生まれ。医学博士。
カナダのトロントで育ち、トロント大学医学部を卒業。同大学の研修医を経たのち、カリフォルニア大学ロサンゼルス校にて腎臓専門医の研修を修了。
2型糖尿病と肥満に特化した独自の治療を行う「インテンシブ・ダイエタリー・マネジメント・プログラム(集中的な食事管理プログラム)」(www.IDMprogram.com)を開発。クリニックでは、薬物療法ではなく、食生活の改善というシンプルだが効果的な方法に力を入れている。減量と2型糖尿病の治癒を目的として、治療のためのファスティングを臨床現場に取り入れた第一人者。
雑誌『ジャーナル・オブ・インスリン・レジスタンス』の編集長(科学部門)、NPO「パブリック・ヘルス・コラボレーション」の理事長も務めている。このNPOは、エビデンスに基づいた栄養学上の情報を提供する国際的な団体である。
現在はトロントで、妻とふたりの息子とともに暮らしている。

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みんなのレビュー53件

みんなの評価4.1

評価内訳

電子書籍

断食やる

2020/05/09 15:46

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:T-sk - この投稿者のレビュー一覧を見る

理論的な説明がしっかりしている。
理論的な説明を気にしない人は終盤だけ読もう。

読んだら断食やりたくなる。
実際に断食やってみるとなかなか体調がよい。

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電子書籍

たしかに

2020/02/19 18:41

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゆっちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

内容に納得。甘いもの食べすぎていたと実感。シンプルな調理法のほうが、片付けも楽でいいと思う。よくわからないレトルトは危険かな。

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紙の本

やってみたい

2019/03/21 08:21

5人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

体重が増えたり減ったりするメカニズムが、わかりやすく科学的に解説されていてよかった。体調のよさにも、結びつきそうです。

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電子書籍

常識を覆す

2021/04/17 13:55

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:me - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエット=消費カロリー>摂取カロリーの常識が覆ります。
誤った知識でダイエットしても効果は得られないし、
これまでの常識のダイエットは十分に痩せられず自己嫌悪に陥りがちでした。
紹介されているのは科学的根拠に基づいて、説得力があります。
すぐに試したくてウズウズしてきます。

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紙の本

納得したような、しなかったような?

2020/03/03 09:54

3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:imikuto - この投稿者のレビュー一覧を見る

摂取エネルギーと消費エネルギーの関係。これだけは記憶にとどまった。
摂取エネルギーを少なくしてダイエットをしようとするのはダメ。
ほかにもいろいろあったが、専門的な内容でもあり、覚えていられない。

本などに期待せず、気にせずにいくほうがいい。
これが結論。

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電子書籍

太らない

2019/04/05 07:31

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

科学的な見地から書かれているので、信頼できます。一つ一つが合理的で、挑戦してみたい気持ちになりました。

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紙の本

医学的に

2019/04/02 07:38

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

医学的な点から見ているので効果がありそうで期待ができます。ダイエットしてもリバウンドしてしまう人にお勧めです。

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電子書籍

太らない

2020/06/30 05:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットされている方なら知っていることも多いかな? という気もしますが、「最新」というだけあってきれいにまとめられています。

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2019/04/29 10:27

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2019/08/15 15:39

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2020/08/19 23:09

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2020/05/14 11:18

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2019/10/06 22:39

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2020/09/04 09:38

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2019/08/22 18:48

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