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自尊心を育てるワークブック あなたを助けるための簡潔で効果的なプログラム 第2版
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/03/05
  • 出版社: 金剛出版
  • サイズ:26cm/237p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7724-1675-7
  • 国内送料無料
専門書

紙の本

自尊心を育てるワークブック あなたを助けるための簡潔で効果的なプログラム 第2版新刊

著者 グレン・R.シラルディ (著),高山 巖 (監訳),柳沢 圭子 (訳)

健全な「自尊心」の確立に不可欠な各要素をマスターするために必要なスキルを育てる、行動科学と認知行動療法の原則に基づいた書き込み式ワークブック。セルフコンパッションの章を加...

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自尊心を育てるワークブック あなたを助けるための簡潔で効果的なプログラム 第2版

税込 3,456 32pt

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商品説明

健全な「自尊心」の確立に不可欠な各要素をマスターするために必要なスキルを育てる、行動科学と認知行動療法の原則に基づいた書き込み式ワークブック。セルフコンパッションの章を加えた第2版。【「TRC MARC」の商品解説】

「自尊心(自尊感情)」は,ストレスや疾患の症状を緩和するばかりでなく,人が成長するための本質的な基盤となるものである。本書は,健全で現実的な,かつ全般的に安定した「自尊心」を確立できるよう,確固たる原理に基づいた段階的手順を紹介した最良の自習書となっている。
 今回大幅な改訂により新たに六つの章が加えられ,内容の充実がはかられた。近年の脳科学研究の成果を踏まえ,脳の可塑性――睡眠,運動,栄養が脳機能と精神的健康に与える大きな影響に論及。さらに近年注目を集める効果的概念〈セルフコンパッション;自己への思いやり〉ストレスと加齢,無条件の愛,マインドフルネスの気づき,意識の練習についても詳述されている。【商品解説】

目次

  • 第二版のはしがき
  • 序 論
  • Ⅰ 自尊心を理解する
  • 第1章 なぜ,自尊心が大事なのか?
  • 第2章 自尊心を育むための準備:身体面における準備
  • 第3章 自尊心はどのように育まれるか
  • Ⅱ 自尊心のスキル

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