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紙の本

伝説の脂肪ほぐし Chinami’s Legendary Lesson (美人開花シリーズ)

著者 千波 (著)

冷たく固い身体をくだくようにほぐすことで、温かく柔らかいヤセ体質に変わる「脂肪ほぐし」ダイエットの30日間プログラムを紹介。マインドケアにも触れる。動画を視聴できるQRコ...

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伝説の脂肪ほぐし Chinami’s Legendary Lesson (美人開花シリーズ)

税込 1,430 13pt

伝説の脂肪ほぐし

税込 1,100 10pt

伝説の脂肪ほぐし

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商品説明

冷たく固い身体をくだくようにほぐすことで、温かく柔らかいヤセ体質に変わる「脂肪ほぐし」ダイエットの30日間プログラムを紹介。マインドケアにも触れる。動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる!
 伝説の「脂肪ほぐし」テクニック!

「食事制限してもヤセない!」という女子の駆け込み寺。インスタフォロワー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が1冊に。
 著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20㎏もの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞のアプローチした「脂肪ほぐし」です。
 身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大!「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。
全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。

<もくじ>
Part1:30days Program
ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした!
あなたの固太り度チェック
固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり!
脂肪の攻めどころMAP

Part2:Let's Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す
Daily Program:01 ふくらはぎ
Daily Program:02 腸、乳び槽

1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす
Weekly Program:1st week 太もも
Weekly Program:1st week お尻

2nd week:ほっそり薄い腰になる
Weekly Program:2nd week 腰
Weekly Program:2nd week わき腹

3rd week:めぐりの良い身体をつくる
Weekly Program:3rd week 横隔膜
Weekly Program:3rd week そけい部

4th week:ノースリーブの似合う腕に
Weekly Program:4th week 肩甲骨
Weekly Program:4th week 腕 【本の内容】

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