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紙の本
いくつになっても健康!柔軟体操 すきま時間に1回3分 決定版 (TJ MOOK)
著者 中野 ジェームズ修一 (監修),フィジカルトレーナー協会 (著)
ストレッチを習慣化して、快適な身体を手に入れよう! 身体の痛みの予防・軽減や、疲労回復のための柔軟体操(ストレッチ)から、ストレッチをする上で知っておきたいこと、いつでも...
いくつになっても健康!柔軟体操 すきま時間に1回3分 決定版 (TJ MOOK)
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商品説明
ストレッチを習慣化して、快適な身体を手に入れよう! 身体の痛みの予防・軽減や、疲労回復のための柔軟体操(ストレッチ)から、ストレッチをする上で知っておきたいこと、いつでもどこでもできるストレッチまでを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
心身ともに健康な生活を送るには、体の柔軟性が必要不可欠! 本誌は、1回3分以下のいつでもどこでもできる柔軟体操を、「朝起きぬけ」「軽作業の途中」「立ち仕事の最中」といった生活シーンごとに、また「生活習慣病予防」「メンタルの不調防止」といった目的別にまとめた、シニアに最適の柔軟体操ムックです。一日を通して、柔軟体操とともに若々しい体を維持しましょう! 【本の内容】
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