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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/03/18
  • 出版社: SBクリエイティブ
  • サイズ:19cm/239p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7973-9146-6

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紙の本

CLEANこころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま

著者 草薙 龍瞬 (著)

怒り、焦り、過去、不安…。すっきり落ちたら力が満ちる−。ブッダの智慧に基づいた、もっと快適な日々をすごすための“こころを洗う技術”を、「止める」「削ぎ落とす」「留まる」と...

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CLEANこころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま

税込 1,404 13pt

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税込 1,404 13pt

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商品説明

怒り、焦り、過去、不安…。すっきり落ちたら力が満ちる−。ブッダの智慧に基づいた、もっと快適な日々をすごすための“こころを洗う技術”を、「止める」「削ぎ落とす」「留まる」といった5つのキーワードでまとめる。【「TRC MARC」の商品解説】

ブッダの心をクリーンにする超合理的な技術

私たちの心を曇らせているものは、大きく三つあります。
○絶え間なく繰り広げる「心の反応」
○ずっと続いている「執着」
○なぜか同じ反応を繰り返す「心のクセ」

いずれも身に覚えはないでしょうか。つい反応して、イラッとしたり、動揺したり、落ち込んでしまったり。
一度反応してしまうと、イライラがずっと続く。過去を引きずる。理由もなく落ち込む。「自分はダメだ」と失格の烙印を押すクセが抜けない――。
めまぐるしく心が動いて、イラダチやモヤモヤを溜めこんでしまう。この精神状態を、心の汚れ・曇りと表現してみましょう。
「たしかに、心が汚れてしまった」「どんより曇って、心が晴れない」。そんな心境になることは、だれにでもありますよね。
しかし、落胆する必要はありません。心の汚れ・曇りは、ただのスタートラインです。反応するのは当たり前。執着も恐れるに足らず。心のクセだって、卒業する方法があります。〝心をクリーンにする技術〟が、それです。

考えてみてください。これまでの自分は、反応すること、考えることばかり頑張ってきた。反応を止めること、思考を減らすことは、あまりやってこなかった。
本書でご一緒するのは、その真逆を行くことです。増やすのではなく減らす。動くのではなく止める。いわば、汚れと混乱にまみれてパフォーマンスが落ちきっているマシンを、このあたりでピカピカに磨きたて、もう一度存分に、能力を発揮できるようにしようという狙いです。
人生、課題は山積みです。仕事や立場からは逃げられないし、家庭の中にも悩みはある。人に打ち明けられない悩みもあるし、苦手な人とも付き合わなければいけない。〝考えだせば、キリがない〟
このあたりで、万事問題を解決できる強力なツールを手に入れましょう。それが、心をクリーンにする技術です。

実際に数多くの人が、この技術に出会って、「人生が変わった」と語っています。著者である私自身も、かつての混沌とした人生から抜け出すことができました。
今度は、あなた自身が活かす番です。読みとおした後は、それだけで日常が違って見えるはずです。「心が汚れても、洗ってしまえば大丈夫」と、自信をもってすごせるようになります。
〝人生の本領発揮〟は、これからです。さあ、心をクリーンにする技術を身につけて、「これがわたしの本当の人生だ」と思える暮らしを、スタートさせましょう。
【商品解説】

目次

  • はじめに……ブッダの心をクリーンにする超・合理的な技術
  • 第一章「止める」
  • ……日常のなかで心は動く。汚れる。重くなる。だから心を〝止める〟技術を身につけよう。
  • ・最初の一歩を踏み出そう
  • ・言葉で確認する……ラベリング
  • ・心の状態を整理する
  • 【貪欲】…求めすぎる心に歯止めをかけよう。でないと心の消費が増えてしまう。
  • 【怒り】…不快な感情は、心だけでなく体にも影響する。瞬時に停止しよう。

著者紹介

草薙 龍瞬

略歴
〈草薙龍瞬〉奈良県出身。ミャンマー国立仏教大学専修課程修了。僧侶・興道の里代表。インドで社会改善NGOと幼稚園・小学校を運営。著書に「反応しない練習」「これも修行のうち。」など。

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