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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/03/28
  • 出版社: KADOKAWA
  • サイズ:19cm/342,8p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-602312-4

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紙の本

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

著者 庵野 拓将 (著)

筋トレ前に「ストレッチ」をしてはいけない! 筋トレの効果を最大限に高める科学的に正しい情報を提供するとともに、筋トレによる健康への寄与や筋トレを続けるための技法についても...

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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

税込 1,620 15pt

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商品説明

筋トレ前に「ストレッチ」をしてはいけない! 筋トレの効果を最大限に高める科学的に正しい情報を提供するとともに、筋トレによる健康への寄与や筋トレを続けるための技法についても紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた!
トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。
スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した!
俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。
本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。
そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。

【序 章】 筋トレに関する7つの「新常識」
【第1章】 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!
【第2章】 これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ!
【第3章】 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ!
【第4章】 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ!【商品解説】

目次

  • 【序 章】 筋トレに関する7つの「新常識」
  • 【第1章】 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!
  • 【第2章】 これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ!
  • 【第3章】 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ!
  • 【第4章】 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ!

著者紹介

庵野 拓将

略歴
〈庵野拓将〉理学療法士、トレーナー、博士(医学)。大学病院のリハビリセンターに勤務。筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ『リハビリmemo』を主宰。

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みんなのレビュー3件

みんなの評価4.5

評価内訳

  • 星 5 (2件)
  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2019/04/14 12:08

投稿元:ブクログ

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2019/05/12 19:22

投稿元:ブクログ

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2019/04/17 07:18

投稿元:ブクログ

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