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商品説明
自律神経を整えると、太らない、老けない、疲れない! 心も体も絶好調にするための食べ物や食べ方を、マンガを交えて解説。便秘、睡眠不足といったお悩み別の食べ方アドバイスも掲載する。自律神経バランス診断テスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】
「最近疲れがとれない」「なんだかイライラする」など、自律神経が乱れると心身に不調が表れます。本書では、
食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案!自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事の摂り
方、食べる時間や順番などを解説。マンガなので、さくさく読み進められます。【商品解説】
目次
- 第1章 すぐ効く10の食べ方
- 第2章 時間の食事術で自律神経のリズムを整える
- 第3章 量の食事術で自律神経のバランスを整える
- 第4章 質の食事術で自律神経の働きを高める
- 第5章 お悩み別 食べ方アドバイス
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