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- カテゴリ：一般
- 発売日：2019/04/20
- 出版社： アスコム
- サイズ：２１ｃｍ／１２４ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7762-1044-3
読割 50
または紙の本
１分間だけ伸ばせばいい ２つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
２つの筋肉を１分間伸ばすだけで、あなたの姿勢はどんどんきれいになる！ あなたの体はどんどん元気になる！ ラグビー日本代表を支えた「神の手」トレーナーが、姿勢を正しくつくる...
１分間だけ伸ばせばいい ２つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
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商品説明
２つの筋肉を１分間伸ばすだけで、あなたの姿勢はどんどんきれいになる！ あなたの体はどんどん元気になる！ ラグビー日本代表を支えた「神の手」トレーナーが、姿勢を正しくつくるストレッチと、症状別のストレッチを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
2015年のラグビーワールドカップ
日本の歴史的勝利を支えた
神の手トレーナーのメソッドが
ついに公開!
痛み、疲れ、不調といった
体の悩みを改善する
奇跡のストレッチ!
腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、
肩がこる、疲れがとれない、
眠れない、胃腸の調子が悪い…
こういった、体のあらゆる不調は、
2つの筋肉
「多裂筋」
「足指の伸筋群」
が動かなくなっていることが原因です。
姿勢が悪くなると、
筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、
使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、
使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、
やがて体に不調が出てくるのです。
こういった悩みは
凝り固まって動けなくなった
2つの筋肉
「多裂筋」と「足指の伸筋群」を
伸ばすだけで
驚くほど改善していきます。
動かなくなっている筋肉は、
縮むことやゆるむことができなくなっています。
伸ばして刺激を与えると
筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、
動ける状態が整うのです。
この2つの筋肉を
効果的に伸ばす
画期的なストレッチが
「壁ペタ伸ばし」
「足指グーッと伸ばし」
すべてのストレッチは1分ででき
どれもシンプルなやり方なので、
何歳からでもできます。
この本の著者の佐藤義人さんは
これまで何人ものアスリートたちを
ケガや故障から救ってきました。
体の痛みや不調に悩んでいる方は
ぜひ実践してみてください。
「神の手」と言われる効果を
きっと実感できることでしょう。【商品解説】
目次
- 第１章
- 筋肉をしつけて
- 正しい姿勢をつくる
- 第２章
- 筋肉をしつけるなら
- １分間だけ
- 伸ばしなさい
- 第３章
著者紹介
佐藤 義人
- 略歴
- 〈佐藤義人〉２０１５年ラグビーＷ杯日本代表スタッフ。日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師。
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電子書籍
1分だけでいいんです。
2024/01/10 22:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
私も含めてみんな「時間がない」って思ってると思います。
だからせっかく体にいいことを始めても3日坊主で終わってしまう・・。
でもたった1分でいいって魅力的ですよね。
これで健康的な老けない体になれるのならやるしかないです。
電子書籍
気が付かない間に硬くなっている「カラダ」
2020/06/24 22:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：uruuduki - この投稿者のレビュー一覧を見る
スポーツをやっている人の故障ほどではないけれど、フツーに生活をしていても故障は起きる。
たいして走りもしないのに足がつるとか、ひざの関節が痛いとか、腰痛とか (ノ・ω・)ノオオオォォォ-
かと言って、運動をしなくなってだいぶ経った人間が、行き成り本気で運動をすると却って故障する。体操程度で「ぎっくり腰」なんて笑えない話だって有りますもん。
そこで、一番優しそうなのを探して、この本にたどり着きました。
ところで、この本に書かれている方法を少しずつ始めてみて思ったのですが、気が付かないうちに、普通に出来ていたことが出来なくなっているんですね。
これは拙いなあと思いますね。
とにかく優しいことから始めて、少しずつでも改善をして、元気に過ごしたいものです。
紙の本
伸ばす
2019/11/25 22:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
姿勢、そして筋肉が重要だと分かりました。良い姿勢をつくるためにストレッチをして改善していきたいと思いました。良いからだ作りをしていきたいです。
紙の本
よくなりそう
2019/05/23 11:15
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋肉を効果的に伸ばす運動で、からだの不調が、少しは良くなりそうな気がしました。イラストがわかりやすいです。
紙の本
効果抜群！
2020/05/11 18:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：kinnchan - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチの大切さを再認識しました。
説明がわかりやすいので、やってみようという気になります。
続けることで、だいぶ腰痛が改善されてきました。
今後が楽しみです。
紙の本
効いてる実感あります
2020/02/18 22:57
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：真凛 - この投稿者のレビュー一覧を見る
続けていると自分の身体の変化や感じ方が日々異なることを実感するします。
簡単な動作だからこそ、続けられやすいです。
また、分かりやすい説明です。
腰痛と肩こりはかなり解消してきました。
紙の本
ストレッチ
2020/01/16 16:44
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチの本ですが簡単にできそうでわかりやすい。
体の不調に効きそうです。
ヨガのポーズに似ているものもあり、やはり伸ばすのが良いんだなと思いました。
電子書籍
ストレッチ
2019/06/26 11:45
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
自分でも簡単にできるように、わかりやすく説明されているのがよかったです。自分のペースでできるのがよい
電子書籍
変わる
2020/04/17 18:58
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
一分間という短い時間で完了するのが、ありがたいです。朝起きたときの運動にも、ちょうどいいかなと思いました。
