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- カテゴリ：一般
- 発売日：2019/04/22
- 出版社： マガジンハウス
- レーベル： マガジンハウスムック
- サイズ：３０ｃｍ／８２ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-8387-5351-2
読割 50
または紙の本
ちょい足し蒸し大豆ダイエット （ＭＡＧＡＺＩＮＥ ＨＯＵＳＥ ＭＯＯＫ Dr.クロワッサン）
著者 池谷敏郎 （監修）
１５キロ瘦せた医師が続ける、ちょい足し蒸し大豆ダイエットを紹介。蒸し大豆の健康メリットを解説した上で、蒸し大豆を使った時短そうざいやサラダ、作り置き、定番料理を紹介。大豆...
ちょい足し蒸し大豆ダイエット （ＭＡＧＡＺＩＮＥ ＨＯＵＳＥ ＭＯＯＫ Dr.クロワッサン）
Dr.クロワッサン ちょい足し蒸し大豆ダイエット
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商品説明
１５キロ瘦せた医師が続ける、ちょい足し蒸し大豆ダイエットを紹介。蒸し大豆の健康メリットを解説した上で、蒸し大豆を使った時短そうざいやサラダ、作り置き、定番料理を紹介。大豆ミートを使ったレシピも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】
医師・池谷敏郎さんは１５キロの減量に成功！
３６歳で７９キロあった体重を５６歳の現在は６４キロをキープし、見た目も５０代後半と思えない若々しさです。
そのワケは市販の蒸し大豆を毎食食べること。
朝は無糖ヨーグルトに蒸し黒豆をのせ、ランチはコンビニのサラダやちゃんぽん麺に蒸し大豆を入れて食べます。
夕飯も必ず蒸し大豆料理を１品加えて。
蒸し大豆をしっかり噛んで食べることで満腹感があるので食べ過ぎを防ぐことができます。
その上、蒸し大豆には食物繊維やたんぱく質、ビタミンB類、ミネラルなども豊富なので肌がツヤツヤになり、
筋力アップも期待できます。
大豆料理というとものすごく手間がかかるイメージがありますが、本書では市販の蒸し大豆をのせるだけ、
和えるだけでできるおいしいレシピを数多くご紹介。
誰でも何歳からでも続けられる健康的なちょい足し蒸し大豆であなたもすっきり体型を目指しませんか？
【商品解説】
著者紹介
池谷敏郎
- 略歴
- ３６歳のときに７９キロあった体重を１５キロ減量。見た目もすっきりと若々しくなった医師・池谷敏郎さん５６歳。ダイエットの秘訣は市販の「蒸し大豆」にあります。開業医として毎日約１００人もの患者を診る大忙しの池谷さんですが、朝はヨーグルトに蒸し大豆をトッピング、お昼はコンビニのサラダや麺などに蒸し大豆を入れ、夕飯は野菜や肉、魚のほかに必ず大豆の料理を食べることでスリムな体型をキープしています。だれでも簡単にマネできる市販の蒸し大豆を使った健康的なダイエットを指南します。
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