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動かないゼロトレ

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/09/04
  • 出版社: サンマーク出版
  • サイズ:21cm/175p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7631-3765-4

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紙の本

動かないゼロトレ

著者 石村友見 (著)

寝た姿勢でポーズをとり、30秒じっとしてるだけ! 体の各パーツのポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことで痛みや疲れのない快適な体をつくる「動かないゼロトレ」を紹介する。2...

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動かないゼロトレ

税込 1,386 12pt

動かないゼロトレ

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商品説明

寝た姿勢でポーズをとり、30秒じっとしてるだけ! 体の各パーツのポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことで痛みや疲れのない快適な体をつくる「動かないゼロトレ」を紹介する。2018年刊「ゼロトレ」の健康編。【「TRC MARC」の商品解説】

86万部突破の『ゼロトレ』、待望の健康編!
30秒じっとしてるだけで、コリや痛みがほどけだす!

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の
主たるテーマは「ダイエット」でしたが、
本作は「健康」がテーマです。

前作も、きわめてすくない運動量で
大きな効果を発揮するメソッドを
ご紹介しましたが、今回はさらに動きません。

とかく「動く」ことは善とされ、
「動かない」ことは悪とされがちです。
しかし、体にいいとされている
ジョギングや筋トレやヨガも、
間違った動きをしたり、
無理をしたりすれば、
健康どころか体を痛めてしまいます。

そもそも、だれもが、いつでも、
「自由に動ける」わけではありません。
疲れきって一歩も
外にでたくない日もあります。
ひざや腰が痛くて
階段の上り下りすら億劫なときもあります。
なんらかの病気によって
体の自由がきかない人もいます。

そんな人たちが動かずに、
いつでも身体の「メンテナンス」が
できる方法はないものか。
じっとしているだけで
体の「痛み」や「コリ」が
ほどけてくる方法はないか。

こうして開発されたのが
「動かないゼロトレ」です。
全部で8種類あります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
1.「前傾首」を治すゼロトレ
2.「巻き肩」を治すゼロトレ
3.「短い脇」を治すゼロトレ
4.「猫の背」を治すゼロトレ
5.「丸い腰」を治すゼロトレ
6.「閉じた股関節」を治すゼロトレ
7.「曲がりひざ」を治すゼロトレ
8.「山型の足」を治すゼロトレ
・・・・・・・・・・・・・・・・・

本書は、この「8つの問題」を解決して
人生100年時代を元気に過ごす
「ラクな体」を手に入れていただくように、
研究と実践を重ねて作り上げた
ゼロトレの究極のカタチです。

いずれも寝た姿勢で、
30秒から1分じっとしているだけで、
首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。
なにより「気持ちいい」ので、
疲れた日やだるい日にこそ
「やりたくなる」画期的なメソッドです。

快適な体を手にいれたい。
体の左右差をなくしたい。
長年のコリや痛みから解放されたい。
寝たきりになりたくない。
姿勢をよくして美しい体形になりたい。

こんな方はぜひ、おためしください。
体と心に、羽が生えるはずです。【商品解説】

86万部突破『ゼロトレ』(2018年5月刊行)の第2弾!今回のテーマは「健康」です。身体の問題個所を“ゼロポジション”に戻すための「動かないゼロトレ」を開発。ポーズをとったら「30秒から1分じっとしているだけ」だから、疲れている日でもできるし、高齢者や体が思うように動かない人でもできる画期的なメソッド。【本の内容】

目次

  • ゼロ章 「不動」が意味するもの
  • 1章 朝から快調になる「動かないゼロトレ」
  • 2章 「いい姿勢」が健康をつくる
  • 3章 「動かないゼロトレ」のメリットと準備
  • 4章 実践! 動かないゼロトレ
  • 終章 Road to ZERO

著者紹介

石村友見

略歴
〈石村友見〉「ゼロトレ」考案者。ヨガトレーナー。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。女優。著書に「ゼロトレ」がある。

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みんなのレビュー5件

みんなの評価4.3

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (3件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

素晴らしいです!

2019/10/04 16:24

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:オリーブママ - この投稿者のレビュー一覧を見る

書店では品切れだったので、電子版を購入しました。

10日ほど前から首が寝違いを起こしたかのように痛み、3度整骨院で矯正してもらってました。

その時は痛みが若干治まっても、夜にはまた痛み出す、の繰り返し。

それが動かないゼロトレで首の項目を試したところ、ふわっと首が軽くなったんです!

これからは全身の縮みをゼロトレで伸ばして、痛みのない生活を手に入れようと思います。

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紙の本

これだけで!

2019/10/14 08:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ポンちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

まず、自分の、体を知るために仰向けに寝て体のどの部分が縮んでいるのかをチェックするのですが、とても解説が分かりやすく、チェックポイントの状態に合わせてゼロトレを行います。
どのゼロトレも難しいものはなく、ちょっと横になった隙間時間にできるものばかりでこれなら続けられそうって思いました。

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紙の本

やってみたい

2019/10/01 11:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

動かないでじっとしているトレーニングですが、とりあえず、やってみようと思いました。これで効果が出ればいいのですが。

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紙の本

ゼロトレ

2019/09/28 23:38

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

本屋さんに並んでいるのを見て、気になりました。その場でできるというのがいいなと思いました。写真がありやり方が分かりやすかったです。

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2019/10/14 16:38

投稿元:ブクログ

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