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紙の本
上機嫌な自分でいるコツ (WIDE SHINSHO)
著者 和田 秀樹 (著)
流れに乗る、自分をごまかさない、刺激を楽しむ、区切りをつける、日々に愛情を持つ…。精神科医である著者が自らの経験をもとに、上機嫌になれるちょっとしたコツを紹介。自分の感情...
上機嫌な自分でいるコツ (WIDE SHINSHO)
上機嫌な自分でいるコツ
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商品説明
流れに乗る、自分をごまかさない、刺激を楽しむ、区切りをつける、日々に愛情を持つ…。精神科医である著者が自らの経験をもとに、上機嫌になれるちょっとしたコツを紹介。自分の感情に素直になることの大切さも説く。〔「感情革命」(2012年刊)の改題,再編集した新版〕【「TRC MARC」の商品解説】
自分が上機嫌な時は、いろいろなこと
に積極的になれます。
いつも「上機嫌な人」には、周りの人
は声をかけやすいので、人づきあいも
円滑にいきます。
そのため人間関係も広がり、好機会も
得やすくなります。
一方、いつも機嫌が悪かったり、自分
は不幸だとすねたりする「不機嫌な人」
には、周囲の人は敬遠しがちで、いい
機会に出会うのも少なくなります。
いつも機嫌が悪いと、当然、人間関係も
よくありません。
しかし、「いつも上機嫌でいられる」
「不機嫌になりやすい」というのは、
その人のもともとの性格ではありま
せん。
「不機嫌になりやすい」傾向の人も、
ものの見方を少し変えたり、日常生活
の習慣を見直すといった工夫で、気に
なることが減ったり、イラつくことが
少なくなります。
生活の中に小さな喜びを見つけられ、
幸せを感じる「機嫌のいい人」になれ
ます。
この本では、感情生活を見直し、
「上機嫌でいられる」ためのコツを、
精神科医の和田秀樹先生が、精神科医
としての経験や自らの経験から提案し
ます。
●感情コンディションの整え方
●やる気が出る「できた感」のつかみ方
●「いい感情」のつくり方
●感情を若々しく保つ方法
など、
「イヤなことがあっても、気分を立ち
直せられる」、「平気で明るい心持ち
になれる」、「毎日が楽しく、前向き
に気持ちで過ごせる」ヒントです。
「上機嫌でいられる」工夫は、毎日
の生活の中でできるので、本書で
提案することで、一つでも「うまく
いきそうだ」と思われるものは、
ぜひ試してみてください。
◎本書は小社より刊行した『感情革命』
を改題し、再編集した新版です。【商品解説】
目次
- プロローグ 新しい「感情の世界」へ飛び出してみよう
- 第1章 「流れに乗る」
- ・・・まず『できた感』をつかもう
- 第2章 「自分をごまかさない」
- ・・・理屈で感情を操作してはいけない
- 第3章 「刺激を楽しむ」
- ・・・さまざまな感情と出合う
- 第4章 「区切りをつける」
- ・・・やることだけはやっておこう
- 第5章 「日々に愛情をもつ」
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イキイキの心こそが若さの秘訣
2021/02/21 15:04
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ピーちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
感情は素直に表現するのが良いらしい。
大人の分別で「子供じゃあるまいし 」という気持ちは感情の老化を引き起こすらしい。
感情コンディションのいい人は行動も自由で若々しいとのこと。
夢や希望も心の若さを生み出す。
成る程ね!!