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超ラジオ体操 毎日4分で超快適!

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/09/03
  • 出版社: 扶桑社
  • サイズ:21cm/95p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-08198-0

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紙の本

超ラジオ体操 毎日4分で超快適!

著者 谷本道哉 (著)

「超ラジオ体操」で快適な体を手に入れよう! ラジオ体操に少し手を加えて、より効果を上げた「超ラジオ体操」のやり方を写真で紹介する。さらに快適な体をつくるストレッチなども掲...

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超ラジオ体操 毎日4分で超快適!

税込 1,320 12pt

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商品説明

「超ラジオ体操」で快適な体を手に入れよう! ラジオ体操に少し手を加えて、より効果を上げた「超ラジオ体操」のやり方を写真で紹介する。さらに快適な体をつくるストレッチなども掲載。動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

国民的に支持されているラジオ体操に
工夫を加えて、さらに効果をアップ。
今日から始めれば、超快適な体に!

NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、
年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」に
オリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。
動画で動きの詳細もチェック可能!

以下の項目をチェックしてみてください。

■なんだか疲れが抜けきらない
■体のこりや痛みが気になる
■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない
■生活習慣病が気になる
■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配
■もう少し引き締まったキレイな体になりたい

上記の項目が当てはまる人は、
ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。

もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り(いわゆる体幹)や、
手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、
「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。
「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」
「複雑な動きは単純に」の3つのポイントをおさえて、
より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。
「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください!


【目次】
◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう!
◆chapter0 現代人の不調な体を快適に!
◆chapter1 快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操
◆chapter2 ストレッチでさらに快適な体をつくる
◆chapter3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする!

*紙面にあるコードをスマホで読み取れば
著者自らが運動の詳細がわかるように
実演した動画を見ることができます。

【商品解説】

著者紹介

谷本道哉

略歴
〈谷本道哉〉東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。編著に「スポーツ科学の教科書」など。

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評価内訳

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紙の本

スッキリ

2020/01/29 10:32

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

ラジオ体操というのは馬鹿に出来ないなと思いました。体がよく伸びてすっきりします。なんとなくですが、体が軽い。

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紙の本

超ラジオ体操

2019/11/29 13:54

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

基本はラジオ体操なので、新しく動作を覚える必要がないのがいいです。自分のペースでラジオ体操がしたい人にはいいんじゃないかな。

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