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- カテゴリ：一般
- 発売日：2019/10/25
- 出版社： 扶桑社
- サイズ：１９ｃｍ／２２３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-594-08260-4
読割 50
または紙の本
１日３分でうつをやめる。
著者 川本 義巳 （著）
ネガティブを止める→ポジティブを増やす→思考のクセを変えるだけ。うつ専門メンタルコーチが、１万人が実践した超カンタンうつぬけワークを紹介する。細川貂々の「メソッド解説マン...
１日３分でうつをやめる。
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商品説明
ネガティブを止める→ポジティブを増やす→思考のクセを変えるだけ。うつ専門メンタルコーチが、１万人が実践した超カンタンうつぬけワークを紹介する。細川貂々の「メソッド解説マンガ」も収録。【「TRC MARC」の商品解説】
１回たった３分！
１万人が実践した“最強のうつぬけメソッド”
自身も元うつ病患者で、
現在は日本では珍しい「うつ専門メンタルコーチ」として
活躍している川本義巳氏が開発した
「うつを改善させるメソッド＝
メンタル・リセット・プログラム」を解説！
本プログラムの特徴は
・必要なのは紙とペンだけ。
・気が向いたときにいつでもどこでもできる。
・めちゃくちゃ簡単で、楽しい。
・過去のトラウマに触れることもないので安全
だから、時間もお金もかからないのに効果は絶大！
うつ病になってしまった人、
このままではうつになりそうという人、
どちらにも効果のある
「メンタル・リセット・プログラム」。
そのベースはＮＬＰとコーチングです。
細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」で
わかりやすく解説しています。
「メンタル・リセット・プログラム」とは、
①（ネガティブを）止める＝不安に向いている意識を止める
②（ポジティブを）増やす＝安心感とポジティブな感情を増やす
③（ネガティブを）変える＝ネガティブな思考パターンを変える
この３つのワークを45日間実践した
９割の人が「以前と比べて落ち込まなくなった」と
回答したというメソッドです。
本書には実例として、
メンタル・リセット・プログラムを実践して
パワハラの恐怖感を克服して職場復帰した人、
あきらめていた結婚をした人、
やりたいことをできる人生を手に入れた人
が登場します。
本書では、
つらいうつを克服して、
普通の状態になるための方法に加え、
さらによくなるための９つのメソッド
も紹介！
あなたがあなたのままで、
本当にやりたいことができる人生を手に入れましょう。
【商品解説】
著者紹介
川本 義巳
- 略歴
- 〈川本義巳〉１９６３年生まれ。うつ専門メンタルコーチ。一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事。
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紙の本
ネガティブはいけないことじゃない
2019/12/22 16:15
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：hontoファン - この投稿者のレビュー一覧を見る
冒頭にマンガがほのぼのした印象です。
ネガティブになりがちな私ですが、ネガティブはいけないことじゃないと気づかされます。
ネガティブそのものは問題じゃなく、ネガティブで動けなくないことが問題。
メンタルをリセットして動けるようになれば、ネガティブでも何ら問題じゃない。
リフレーミングして感受性が豊かと言い換えるのも動けるようになるためなんですね。
紙の本
うつ病
2021/06/10 08:55
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
うつ病について、いろいろな角度から分析されていて、よかったです。周りの人を含めて、付き合い方がわかりました。
紙の本
うつぬけ
2020/05/31 23:42
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
こういう本を読めるくらいなら、そもそも「うつ」状態にならないんじゃないかと・・・うつっぽいくらいの人には効果がありそうです。
