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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/12/06
  • 出版社: 扶桑社
  • サイズ:21cm/159p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-08381-6

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超速ストレッチ まんがで治す 3秒で首こりを消す技術

著者 迫田 和也 (著),クニ (まんが)

痛みのあるところに原因はない−。慢性的な痛みの“根治”をモットーとする整体院の院長が、首こり、肩こり、腰痛などの不調に対しての正しいケアをまんが解説。仕事中にできるストレ...

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超速ストレッチ まんがで治す 3秒で首こりを消す技術

税込 1,320 12pt

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商品説明

痛みのあるところに原因はない−。慢性的な痛みの“根治”をモットーとする整体院の院長が、首こり、肩こり、腰痛などの不調に対しての正しいケアをまんが解説。仕事中にできるストレッチも紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

首、肩、腰。
痛みは自力で解消できる

 慢性的な痛みの“根治”をモットーとしている藤沢市辻堂の「整体院 和-KAZU-」では、その場しのぎの治療をせず、患者さん一人ひとりが痛みの原因を理解納得して、セルフケアをしてもらうことを治療の“核”としています。

 首・肩のこり、腰痛、膝痛、眼精疲労、頭痛etc. あらゆる体の不調には、必ず“痛みの原因”があり、そしてその原因は、必ずしも痛みのある場所に“ある”とは限らない。これは、本書で繰り返し強調されるメッセージです。本書では、痛みが発生するメカニズムの説明とその理論、それに対する正しいセルフストレッチの方法をまんがでわかりやすく解説しています。どれも短い時間に一人でできるものばかりなので、ぜひ試して、効果を実感してください。


Part1 首こり編 硬い肩甲骨をほぐせば首は軽くなる
首コリ3秒ストレッチ/首コリを治す20秒レッスン

Part2 腰痛編 メカニズムは腰が動きすぎることだった
ぎっくり腰の原因、対策/腰痛予防のおしりのストレッチ/腰痛の原因ランキング/5秒で良い姿勢になる方法

part3仕事中にできるストレッチ セルフケアを習慣化しよう
座ったままでできるストレッチ/足を使った簡単ストレッチ

part4四十肩・五十肩編 手首と肩甲骨は連動していた
肩甲骨が動けばつらい四十肩は治る/患部(肩)の近くを集中セルフケア/蛇口を閉めて「原因」を治す/

part5体のゆがみを正す
根治への情熱はどこから?/骨盤のゆがみを治す/筋トレはするな!

顎、膝、股関節…その他の気になる痛み
顎関節症チェックとケア/膝の痛み30秒ケア/正しい開脚ストレッチ/坐骨神経痛最強ストレッチ/肩こりに効く足首ストレッチ/腱鞘炎チェックと根本解消/寝ると痛い腰痛には?/朝起きたらしたいこと/手の体操をルーティン化しよう
【商品解説】

著者紹介

迫田 和也

略歴
〈迫田和也〉柔道整復師。整体院「和−KAZU−」院長。YouTubeチャンネル『Kazuya Sakoda』で腰痛を改善するためのセルフケア動画を定期配信している。

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