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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/12/20
- 出版社: クロスメディア・パブリッシング
- サイズ:19cm/223p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-295-40378-4
読割 50
紙の本
科学的に自分を変える39の方法
著者 堀田 秀吾 (著)
落ち込みやすいなら「口角を上げる」、集中力がないなら「かわいい写真を見る」…。心理学・脳科学・言語学などの実験や観察で実証された「科学的に自分を変える」具体的なアクション...
科学的に自分を変える39の方法
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商品説明
落ち込みやすいなら「口角を上げる」、集中力がないなら「かわいい写真を見る」…。心理学・脳科学・言語学などの実験や観察で実証された「科学的に自分を変える」具体的なアクションを39点紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
堀田 秀吾
- 略歴
- 〈堀田秀吾〉熊本県生まれ。シカゴ大学博士課程修了。言語学博士。明治大学教授。
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紙の本
科学的にわかりやすく、自分の欠点を変える方法を探す
2020/04/11 15:39
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る
・記憶は睡眠によって定着するので、楽しいこと、嬉しい気持ちになることに触れてから寝ること
・ネガティブな感情は紙に書き出して感情を改善する
・落ち込んでいても、口角を上げて笑顔を作るだけでつらい気持ちが和らぐ、作り笑いも徐々に明るい気分に変わっていく
・他人に対して意見や立場を明確にすると、一貫していることを見せようとする意識が強く働く
・5分間の怒りは5時間の免疫力の低下を引き起こす
・人間のいかりは10秒ほど我慢すればある程度治るものらしい
・1時間ほど面白いビデオを見ると12時間も免疫力が高まる
・やる気が出たから体を動かすのではなく、体を動かすからやる気が出るのだ
・声を出しながら動作を行うと、パフォーマンスがアップする
・やったことをシンプルに丸をして継続することは、途切れることによる不快さを避けたいという気持ちから続けることができる
・ハグをした人は罹患リスクが下がる、人でもモノでもペットでも良い
・小説を読むことで、状況把握ができるようになり、共感性が高まる