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「腸寿」で老いを防ぐ 寒暖差を乗りきる新養生法 （平凡社新書）
著者 松生恒夫 （著）
冬の底冷え、いきなり猛暑…。急な気候の変化に、体が悲鳴を上げている！ 長寿の要である腸を健康に保つためには？ 長寿地域の暮らしから食生活や日々の暮らし方を学びなおし、健康...
「腸寿」で老いを防ぐ 寒暖差を乗りきる新養生法 （平凡社新書）
「腸寿」で老いを防ぐ
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商品説明
冬の底冷え、いきなり猛暑…。急な気候の変化に、体が悲鳴を上げている！ 長寿の要である腸を健康に保つためには？ 長寿地域の暮らしから食生活や日々の暮らし方を学びなおし、健康長寿（腸寿）を手に入れる新養生法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
養生法とは、四季を通して健康を維持・管理し、いかに長寿をまっとうするかを説くもので、東洋医学の教えに基づく。『養生訓』が書かれた江戸期からさかんに言われてきたが、気候も生活も劇的に変わるいま、その考えだけでは十分とはいえない。
不調を訴える人、特に腸のトラブルを抱える人が急増するなか、長寿の要である腸を健康に保つためにはどうすればいいか。
長寿地域の暮らしから食生活や日々の過ごし方を学びなおし、新たな養生法で健康長寿（腸寿）を手に入れよう！
【商品解説】
近年の季節や気候の激しい変動に、体が悲鳴を上げている！ 著者が提案する新たな養生法を知って、健康長寿（=腸寿）を取り戻そう。【本の内容】
目次
- 《目次》
- はじめに
- 序 章 まずは腸を知ることから
- 腸の機能と健康について
- 腸のリズムを知ろう
- 朝の腸の大ぜん動とは
- 便秘についても
- 第１章 気候の変化に〝腸〟も悲鳴を上げている
- 日本の気候の変化と平均気温の変化
- 気候の変化と健康について
著者紹介
松生恒夫
- 略歴
- 〈松生恒夫〉１９５５年東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。松生クリニック院長。医学博士。著書に「日本一の長寿県と世界一の長寿村の腸にいい食事」など。
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紙の本
腸に不調を訴える人には、ぜひ、読んでいただきたい一冊です！
2020/05/07 10:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ちこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
本書は、現代社会において、腸の不調を訴える人が多いという現状を踏まえ、長寿の要でもある腸を健康に保つ方法を紹介した健康維持のための一冊です。同書では、特に昔から引き継がれてきた『養生訓』の教えをもとにしており、分かり易く、簡単な健康維持の方法を教えてくれます。同書の内容構成は、「序章 まずは腸を知ることから」、「第1章 気候の変化に腸も悲鳴を上げている」、「第2章 唱えられてきた養生法とは」、「第3章 季節のここを注意しよう」、「第4章 春バテ・秋バテに起きやすい胃症状」、「第5章 高温多湿による食の変化に対応する」、「第6章 キーワードは腸冷えを防ぐこと」、「終章 新たな養生法を知って腸寿を目指そう」となっており、ぜひ、同書の内容を実践され、健康維持を図ってみてください。
紙の本
腸の健康
2020/05/05 09:38
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
長寿の秘訣に腸の健康があることがわかり、興味深く読めました。具体的なアドバイスなので、役立ちそうです。
