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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/01/23
- 出版社: KADOKAWA
- レーベル: レタスクラブMOOK
- サイズ:24cm/49p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-896747-1
読割 50
紙の本
ツナ缶で糖質オフ (レタスクラブMOOK 安うま食材ダイエット!)
糖質が非常に少なく、血液をサラサラにする効果もあるツナ缶。くずし豆腐のツナそぼろ、ツナときのこのにんにく炒め、アボカドツナサラダ、モヤシとツナのスープなど、糖質オフダイエ...
ツナ缶で糖質オフ (レタスクラブMOOK 安うま食材ダイエット!)
安うま食材ダイエット!vol.4 ツナ缶で糖質オフ
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商品説明
糖質が非常に少なく、血液をサラサラにする効果もあるツナ缶。くずし豆腐のツナそぼろ、ツナときのこのにんにく炒め、アボカドツナサラダ、モヤシとツナのスープなど、糖質オフダイエットに役立つレシピを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
レタスクラブムック 大好評の安うま食材ダイエットシリーズ、
おから、もち麦、きゅうりに続き第4弾は「ツナ缶で糖質オフ」です。
「糖質オフダイエットは食費がかかりそう」と思っていませんか?
ツナ缶なら、一年中価格が安定していてリーズナブル。
糖質量が小1缶0.1gと、とても低く糖質オフダイエットにピッタリの食材です。
その上、中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする効果があるといわれるEPA(エイコサペンタエン酸) や
悪玉コレステロールを減らす効果があるといわれるDHA(ドコサヘキサエン酸)を多く含み、
栄養価が高い優秀食材。
糖質量1食10g以下の美味しく食べてやせられるツナ缶メニューを集めました。
【商品解説】
目次
- ●ツナ缶のここがスゴイ!
- ダイエットにツナ缶がよい理由
- 糖質オフがやせるワケ
- 食材の糖質量一覧表
- ●食べごたえあり! ツナ缶の人気メインおかず
- 黄金コンビ ツナ缶+豆腐 くずし豆腐のツナそぼろ
- 最強コンビ ツナ缶+卵 きのこのツナたま
- ツナ缶+とり肉 ささ身のツナマヨグラタン
- ツナ缶+野菜 ほうれん草のツナカレーソテー
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紙の本
ツナ缶
2020/07/01 11:14
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
糖質オフの強い味方、ツナ缶。
缶詰なのでそのままでも食べられて、忙しいときにも簡単です。
和えるだけなどの簡単レシピが助かります。
電子書籍
ツナのレシピがたくさん
2022/11/08 13:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ヒグラシカナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ツナ缶は手に入りやすく、開缶前なら常温保存が
可能で使いやすい。栄養素も良い。
でも自分が料理するにはマンネリ。
そんな時にとても参考になりました。
とくに自分ではディップを作ったことがなかったので
早速試そうと思っています。
電子書籍
ツナ缶
2021/04/03 16:18
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ツナ缶は毎日食べるようにしています。すぐにエネルギー源になるし、糖質もかなり低い、また栄養的にも優れている食材です。ただ缶を開けて食べるだけでは飽きるのでこういうレシピは参考になります。