ピック・スリー 完璧なアンバランスのすすめ

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仕事が忙しくて全てをバランス良くすることは非常に難しい。そして出来ないことが自己嫌悪になってしまう。
しかし、人生で最も大切な5つのカテゴリーから3つをピックしてそれをしっかりやると言う単純なこと。
1日ではアンバランスだが、1週間でバランスを取る事ようにすると言うこと。
5つのカテゴリーは下記の通り
仕事：自分の仕事を差し出しその見返りに何らかの価値
を得ること
睡眠
家族
運動：フィットネスの他、健康全般に関わること
友人：自分が楽しいと感じること（趣味や興味など）

朝自分が今日一日することを3つ選ぶ。（量よりも質）
事はある意味簡単だけど、記録をつけると言うことが
もしかしたら難しいかもしれない。

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一日・一時期に完璧を目指さない。3つがんばる。という本。
この著書では人生に必要な要素を下記5つに分類。
仕事(勉強等自己啓発含)・睡眠・家族・運動(健康管理的なものも)・友人(趣味も含)
その中の3つを選び、3つに集中し、2つをしないことを決める(これが大事)。
よく友人と遊んだ日とかに、
勉強や運動といったノルマやルーティン的なものができなくて自己嫌悪に陥るけど、このPICK THREEの考え方でそこから脱出できそう。
あれもこれも、となりがちな自分には必要な考え方だと思う。実際に手帳にその日のTHREEを書き出してこれに注力する・これは今日はしない、という取捨選択にトライ中。

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レビューはブログにて
https://ameblo.jp/w92-3/entry-12582277526.html

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実はネットでピックスリーについては調べ済で、本まで読む必要あるかな？と思っていたけれど、大間違い。ランディは「仕事」「家族」「運動」「友人」「睡眠」の5つから3つとしているけれど、この5つ自体を自分に合うように変えても良いとしているので、いきなりハードルが下がった。旅行、社会貢献、Netflix、学校、タコス、ヨガ、デートなんかでも良いよと彼女は言っているので、自分の生活の中で重要な5つをまず選ぶことがキー。
また、それぞれのカテゴリーの「パッショニスタ」「エリミネーター」「リノベーター」「スーパーヒーロー」「マネタイザー」の例を上げてくれているので、現在の自分が何に当てはまっているのかよく分かった。（ちなみに私は「仕事のスーパーヒーロー」だから、ついつい誰かの仕事をサポートすることに全力を尽くしているのだと気づくことができた。）
一つだけ難点を言うなら、訳が少し不自然なことで分かりにくくなっている部分がある気がするので、英語が読める人は原文の方が理解度が高まる気がする。

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きれいな表紙カラーと著者のザッカーバーグ姉という、めんどくさそうな立場に興味を抱き(笑)読みました。フルタイム勤務で疲弊してた頃なら「ウンウン」うなづいてたかも。

ブログ「新型コロナ自粛期間の読書一覧」
https://hana-87.jp/2020/06/02/jishuku/

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著者はfacebookのCEOの姉。
facebookを退職したのち、自分の会社を経営。講演で世界中を駆け回る二児の母。
筆者は自身の体験から『人生の全ての要素を、満足できるレベルで維持する』ことの難しさを悟った。
それから、自分にとって特に大事な５つの要素を設定し、毎日その日注力すべき３つの要素を選ぶ（pick three）ことで、意図的にアンバランスを作り出すようにした。短期的にはアンバランスになるものの、注力する要素を変えることで長期的には人生のバランスがとれるようになっていった。
重要なのは、選ばなかった２つについては、気にせず罪悪感も感じないようにすること。

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やりたいことを全部やろうとしないこと。
大切にしていることから毎日3つ選んで、集中する。

選んだこと、出来たことを喜ぶことで生活にハリも出てきて満足感も高くなるってこと。納得。

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何となく本屋で見かけてパラパラ読んでみて「３つ選ぶだけ」「全部やろうとしてない？」と言うところが気になって衝動的に購入。
①仕事②睡眠③家族④運動⑤友人の中から毎日3つ選んでアンバランスなりに頑張れば、トータルでバランスの取れた生活が出来ている。
睡眠パートと運動、友人パートが参考になった。
そんなわけで削除していたFacebookを再開。地元の友人との近況報告には1番かな？と思って。
最近はインスタとかTwitterばかりだけど、等身大の自分を出す場所、友人と素直に交流する場所としてFacebookはありなのかなと思ってきた。

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アンバランスによってバランスさせることできる　パラドックス
ストレス起こすとされるマルチタスク　マルチタスクこなさないといけない中、集中力発揮したハイパフォーマンスあげるためにもシングルタスク化必要という2律背反の打開策を違った表現で説いてる。
大事な複数項目を1日３つだけ選ぶアンバランス、毎日別の３つを選ぶことで結果バランス良くなる。シングルタスクに集中しマルチタスク実現。

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ついつい、仕事も家庭も睡眠も運動も友人も、全部大切にしたいと思いがちな私。でも、それによって完璧にできない自分に罪悪感を抱くことも多々あった。「3つを選ぶ(他のものは今日できなくてもどこかでバランスを取ればいい)」というのは、自分にもしっくり来そう。

以下の一説がすとんと心に残った。
「私が罪悪感を抱いてしまうのは、同時に「ぜんぶ手に入れよう」「ぜんぶやろう」「ぜんぶの場所にいよう」として、自分で自分の首を絞めているのが原因ではないかと。」

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著者の「世界一まあまあの母親」という自称に、思わず笑顔になりつつ気に入った。


備忘録
・人は仕事、睡眠、家族、運動、友人のフレームでパッショニスタ(情熱家)、エリミネーター(排除する人)、リノベーター(改革者)、スーパーヒーロー(支える人)、マネタイザー(稼ぐ人)のいずれかに該当する。個人の特性や時期によって変わる。
・ワーカーホリック(仕事中毒)ではなく、キャリアオリエンテッド(仕事優先)と捉え直す。他のことを顧みないという意味ではない。うまくアンバランスになる。必ず余力は残す。

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要は三つだけ意識することを選ぶ。

選ぶということは、
自分の意思の選択を尊重するということ。

例えば、仕事　食事　家事の３つとか
ただただ選んだ３つを大事に一日過ごしていく。
本当にシンプル。な、はずなのに、

実践してみると、
三つだけを大事にするって意外と難しい。

人間どうしてか欲張ってしまって
三つの他にもあれもこれも、となりがちで
1日の流れを複雑にさせてしまう。

1日を漠然と流れに乗せて生きてるひと
日々をどう有意義に使えるのかわからない人には
いい方法だし、出会うべき本だと感じた。

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すべてを上手くこなすことを捨て、
日毎のアンバランスを許そう、という内容。

自分には合っていると感じた。

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仕事、家族、睡眠、運動、友人というテーマから毎日3つずつ選んで過ごす。まぁ私は意識せずともやってたかな〜っ

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やりたいことを3つだけ選ぶ。

この「選ぶ」ことに最大の意味がある。
「選ぶ」と、必然的に「選ばなかったもの」が出てくる。

人生は全てこれだ。

無理なく、3つ選択をしていくことで、バランスをとることができる。

のだが、

この本で1番印象的だった言葉はこれ。


「スタートアップにいても、自分が夢を実現（スタートアップ）できるわけではない。スタートアップで働くことは、だれか（それが家族でも）の夢にアンバランスになることにほかならない。」

FacebookのCEOの姉ですら、これを思うのか。
間違いなく成功者だ。
だけど、その仕事を「選ぶ」ことは、
自分の夢を「選ばなかった」ことになる。

それは、決してバランスがとれているわけではない。

アンバランスになることで、バランスをとることができるのがこの本のメッセージ。

だが、

何のためにアンバランスになるのか？
自分の夢のためのアンバランスか。
それとも、だれかの夢のためのアンバランスか。

ここに筆者の大きなメッセージが見え隠れしていたと感じた。