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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/02/22
  • 出版社: 日本文芸社
  • サイズ:21cm/125p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-537-21776-6

読割 50

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紙の本

図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話

著者 小林 弘幸 (著)

自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストとともに説明。健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく、「生活習慣」「食生活」「心の持ち方」「運動」の4つの角度から自律神経を整...

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図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話

税込 935 8pt

眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

税込 935 8pt

眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

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商品説明

自律神経が乱れる仕組みや改善方法をイラストとともに説明。健康な精神、体へと導く道しるべとなるべく、「生活習慣」「食生活」「心の持ち方」「運動」の4つの角度から自律神経を整える方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

シリーズ累計発行部数100万部突破!心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 第1章 自律神経ってどんなもの?
  • column 同じ痛みが続いたときは
  • 第2章 自律神経を整える生活習慣
  • column スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」
  • 第3章 自律神経を整える食生活

著者紹介

小林 弘幸

略歴
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学区研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

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みんなのレビュー25件

みんなの評価4.0

評価内訳

紙の本

「何か変だな?」と悩んだときに、読んでみる価値あり

2020/12/27 13:41

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:野間丸男 - この投稿者のレビュー一覧を見る

左ページに、図解による簡略説明、右ページに、文章による詳細解説
 
 自律神経とは?
 自律神経を整える「生活習慣」「食生活」「メンタル力」「運動」
 
自律神経は、「乱れるもの」・・・
大切なことは、乱されないように頑張ることではなく、元に戻せるリカバリー力
少し乱れても続かなければ、体にそれほど負担にならないので、
紹介されている「短時間でできること」を、ルーティン化して
体と心を鍛えて、日々の不安を少なくして健康生活の実践だ!

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紙の本

本当によくわかる

2021/03/30 18:38

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Kei - この投稿者のレビュー一覧を見る

最近よく聞く「自律神経」。体のちょっとした不調は、
自律神経の乱れが原因かもしれません。

わかっているようで、正確にはわかっていない自律神経。
本書を読むことによって、本当によくわかり、生活の中で
意識することが出来ます。

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2021/05/03 22:49

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2021/03/03 17:13

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2021/04/29 21:31

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2020/12/09 01:07

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2021/04/18 09:29

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2020/11/07 17:44

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2020/12/08 09:43

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2020/09/02 14:00

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2020/09/22 00:00

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2021/02/28 17:09

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2021/06/19 19:29

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2021/02/07 13:15

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