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DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK 新版
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紙の本

DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK 新版 (まなぶっく)新刊

著者 ウォーターメイツスイムクラブ (監修)

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのフォーム、ストローク、キックのコツをはじめ、速く泳ぐための鉄則や練習メニュー、レースで勝つためのテクニックを紹介。付属のDVDの動画...

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DVDでレベルアップ!小学生の水泳弱点克服BOOK 新版 (まなぶっく)

税込 1,980 18pt

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商品説明

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライのフォーム、ストローク、キックのコツをはじめ、速く泳ぐための鉄則や練習メニュー、レースで勝つためのテクニックを紹介。付属のDVDの動画と解説で「コツ」がわかる。【「TRC MARC」の商品解説】

★ 強化ポイントが動画で一目でわかる!

★ 名門クラブが教えるコツでタイムがもっと縮まる!

★ 各泳法のコツからメドレー、ターンまで
レースに勝つワンランク上のテクが身につく!


◆◇◆ 本書について ◆◇◆

本書はDVDとリンクしています。
写真をみながら本書の解説を読んだら、
DVDで実際のうごきを確認できるようになっています。
文章ではニュアンスが伝わりにくいところも
DVDをみれば理解できるでしょう。
DVDと本書を見くらべながら、2度、3度と
読むことでより理解を深められるようになります。


◆◇◆ 本書の活用のしかた ◆◇◆

☆ 特徴1
効率のいい泳ぎをめざせば
もっと早く、もっと上達する!

☆ 特徴2
個人メドレーに挑戦すれば
苦手を克服できワンランクアップする!

☆ 特徴3
数カ月先を見すえて
積極的にレースに挑戦する!

☆ 特徴4
計画性をもって練習メニューを組み立てる。


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆PART1 速く泳ぐための鉄則
*コツ01 ストロークを速くする
正確なストロークで長くつよくたくさん水をかく
・・・など全7項目

☆PART2 クロール(フリースタイル)
◎ フォームのコツ
*コツ08 余分なローリングはしない
ローリングによる肩の円運動はしぜんに動かせる範囲でおこなおう
◎ ストロークのコツ
・・・など全9項目

☆PART3 背泳ぎ
◎ フォームのコツ
*コツ17 頭をぶらさない
お腹を反らせるのではなく目線をさだめて泳ぐ
・・・など全8項目

☆PART4 平泳ぎ
◎ フォームのコツ
*コツ25 カラダの上下動を小さくする
上にあがるのはいいが下に沈みすぎないようにする
・・・など全6項目

☆PART5 バタフライ
◎ フォームのコツ
*コツ31 腰を上げすぎない
腰を上げ過ぎないようにキックを効果的に打つ
・・・など全5項目

☆PART6 速くなる練習メニュー
*コツ36 練習の考え方とコツ
基準のストローク数を設定しそれを増減させてみる
*コツ37 クロールの練習ドリル
ビルドアップグライド(スイム)/ビルドアップグライド(ワンハンド)
リバース(ヒジを曲げる)/リバース(ヒジを伸ばす)
ワンハンドスイム/ヘッドアップ
・・・など全6項目

☆PART7 レースで勝つためのテクニック
*コツ42 試合にでるための準備と心構え
定期的にレースに出場してモチベーションを高める
*コツ43 スタートのコツ
恐怖心をとりのぞいて本番でとびこめればいい
・・・など全7項目


※ 本書は2016年発行の
『DVDでレベルアップ! 小学生の水泳 弱点克服BOOK』
の新版です。【商品解説】

目次

  • 本書の使い方・DVDの見方
  • 本書の活用の仕方
  • PART1 速く泳ぐための鉄則
    • コツ01 ストロークを速くする
    • 正確なストロークで長くつよくたくさん水をかく
    • コツ02 水の抵抗を小さくする
    • ストロークであまり胸が沈まないようにする
    • コツ03 上下動を小さくする
    • 浮き沈みを小さくして水の抵抗をうけないようにする
    • コツ04 「8」の力で「10」を泳ぐ

著者紹介

ウォーターメイツスイムクラブ

略歴
1976年7月15日創立(大鷲俊朗代表)。
一般指導、選手強化および国際交流を
3本の基軸として活動。水泳の楽しさや魅力を
国内外に伝えているクラブである。
ジュニア・オリンピック大会男子部門3連覇や、
オリンピック日本代表、緒方茂生、
山野井絵理、衣笠竜也、韓国代表シン・ミンジ他、
多くの国際的代表選手が育っている。
国際交流はアメリカのみならず
世界50カ国以上との交流実績がある。

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