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ムドラ瞑想 108種類のムドラと瞑想
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/06/11
  • 出版社: ガイアブックス
  • サイズ:21cm/231p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86654-038-2
  • 国内送料無料

紙の本

ムドラ瞑想 108種類のムドラと瞑想新刊

著者 ジョゼフ・ルペイジ (共著),リリアン・ルペイジ (共著),小浜 杳 (訳)

個々の特性を呼び覚まし、統合の世界的な地平へと自然に導いてくれる「ムドラ瞑想」。108種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説する。瞑想のナレーションをネッ...

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ムドラ瞑想 108種類のムドラと瞑想

税込 3,080 28pt

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商品説明

個々の特性を呼び覚まし、統合の世界的な地平へと自然に導いてくれる「ムドラ瞑想」。108種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説する。瞑想のナレーションをネットから視聴できるサービス付き。【「TRC MARC」の商品解説】

サンスクリット語の「mudrá」には、「身ぶり、印、態度、特性」などの意味があります。それぞれの印相の特性に応じた、心のあり方や精神的な態度を喚起してくれるジェスチャー、それがムドラです。

・108種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説しています。
・ムドラのイラストと、ムドラを正しく実践するための手順、ムドラの主な効能、核となる特性や注意・禁忌などを収録しています。
・印の組み方の手順が丁寧に示されていますので、初心者でも簡単にムドラをつくることができます。
・瞑想の手順は、箇条書きのテキストになっているため、順を追って行うことで自然に深い瞑想の世界へと誘ってくれます。

各瞑想には、「執着心のなくし方を学ぶ」、「活力のエネルギーを拡張する」、「内なる観察者を覚醒させる」、「消化機能を改善する」など、それぞれにタイトルがあり、「今の自分」にぴったりと合った「ムドラ瞑想」を選ぶことができます。また、効能別の索引もあり、その日の体調や気持ちの変化に合わせた「ムドラ瞑想」を選び、日々のセルフケアにも効果的に活用できます。

個々の特性を呼び覚まし、統合の世界的な地平へと自然に導いてくれる手段、それが「ムドラ瞑想」です。
体レベル、エネルギーレベル、心理・感情レベル、精神レベルそれぞれにおけるムドラと瞑想の効果を存分に感じてください。


※付録に「ムドラの核となる特性」と「ムドラと健康上の問題」を収録。
さらに、よりムドラに集中し、深く心地よい瞑想へと入り込めるよう、108の瞑想を音声化し、書籍ご購入後にダウンロードいただけます。【商品解説】

目次

  • 目次
  • 効能別目次
  • 本書の使用法
  • はじめに ムドラの宇宙
  • 1. カニシュタ・ムドラ 執着心のなくし方を学ぶ
  • 2. アナーミカー・ムドラ 滋養と癒やしの海に浸される
  • 3. マディヤマ・ムドラ エネルギーバランスを調える
  • 4. タルジャニー・ムドラ 心のシンフォニーを奏でる
  • 5. アングシュタ・ムドラ 内なる声を聴く空間を作る
  • 6. ハーキニー・ムドラ 存在の全ての層を統合する

著者紹介

ジョゼフ・ルペイジ

略歴
〈ジョゼフ・ルペイジ〉インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクター。
〈リリアン・ルペイジ〉インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクター。

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