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きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた
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  • 発売日:2020/06/22
  • 出版社: アスコム
  • サイズ:192ページ
  • ISBN:978-4-7762-1084-9

紙の本

きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた新刊

著者 鰐渕将市 (著)

やせメンタルとはーー文字通り、「やせる」ための「メンタル=心」。きれいな女優たちは、みなこの「やせメンタル」を持っていて、美しさをキープし続けている。一方で、食べ過ぎや間...

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きれいな女優がやっている やせメンタルのつくりかた

税込 1,430 13pt

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商品説明

やせメンタルとはーー文字通り、「やせる」ための「メンタル=心」。きれいな女優たちは、みなこの「やせメンタル」を持っていて、美しさをキープし続けている。一方で、食べ過ぎや間食、甘いものがやめられない、ダイエットは明日から、そんなメンタルが「でぶメンタル」。ダイエットとはつまり、「やせメンタル」と「でぶメンタル」の闘いです!

◆ この本は、ダイエット本を読む前に読む本です!

「ストイックにがんばっていたあの頃の自分に読ませたい! この本は、ダイエット本を読む前に読む本です!」モデル・デザイナー 辻元舞さん

本書の著者は、演技指導師の鰐渕将市さん。映画「永遠の0」「亜人」、テレビドラマ「おっさんずラブ」「あなたの番です」など、多くの名作に関わってこられた中で、きれいな女優たちが持っている「やせメンタル」に気づきました。
彼女たちは、演技すること、「なりきる」ことで、やせメンタルを身につけています。そして、あなたがダイエットとして実践し、挫折を繰り返していることを毎日の中に自然に落とし込んでいます。

だから続けられるし、リバウンドもゼロ!

「やせてきれいになりたい」と願うあなたがまず取り組むべきは、対症療法的な「○○ダイエット」ではなく、あなたの考え方を「やせメンタル」に変えることです。

◆楽しく、わくわくしながら自分が変えられる、演技メソッドを応用した「やせメンタル」づくり

この本では、著者の鰐渕さんが培った演技メソッドを応用し、やせメンタルを身につける方法を伝えます。例えば、こんなこと。

・ 鏡に向かってつぶやこう! 「大丈夫! これがいちばんぽっちゃりな私!」
・ 「背筋ウォーク」でモデル歩きを完コピせよ
・ 自分のレッドゾーンを赤く塗れ!
・ すべてに点数をつける!
・ 空腹を楽しむ!
・ お腹がすいたら手を叩こう!
・ 子どもになりきって質問を3回繰り返す!
・ 「エア笑い」で声を出さずに大笑い!
・ 筋トレのカウントを「あいうえお」に変える!
・ 食べ過ぎても後悔するな!

これらのやり方や意味は本書に書いてありますが、計31個のメソッドに、難しいものはひとつもありません。どれも楽しみながら、わくわくしながらできるものばかり。

眉間にシワを寄せ、苦しみながら取り組むダイエットとは、もうサヨナラ。
本書を実践しメンタルを変えれば、キラキラしたあなたに生まれ変わることができます。【商品解説】

目次

  • はじめに  4
  • 「やせメンタル」で私もやせました!CASE01 12
  • 第1章 なりたい自分をイメージする
  • 01 「いまの自分」と向き合い 1カ月後をイメージする  22
  • 02 筋肉を意識し 所作を美しく見せる  26
  • 03 トップモデルになりきる!  30
  • 04 目指す楽しい未来を口に出す  36

著者紹介

鰐渕将市

略歴
自ら開発した演技メソッドでレッスンをおこない、数々の俳優、タレントを育成・輩出。演技メソッド「演技力を引き出す28の法則」を独自に開発し、映画、ミュージカル、狂言など、さまざまな作品に携わる。これまでに、映画『永遠の0』『亜人』『アルキメデスの大戦』『ドラゴンクエスト ユア・ストーリー』『グッモーエビアン!』『実写版 魔女の宅急便』、テレビドラマ『あなたの番です』『おっさんずラブ』『電影少女』『居酒屋ふじ』などの作品に携わり、ブロードウェイミュージカル作品、舞台『ドラゴンクエスト ライブスペクタクルツアー』、狂言『ロンドン・大英博物館公演』、世界的に有名なテーマパークの演技指導など活躍の場は多岐にわたる。国家資格である按摩マッサージ 指圧師の資格も所有。映画の撮影現場でさまざまな俳優に身体ケアを施している。

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