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- カテゴリ：一般
- 発売日：2020/09/01
- 出版社： 新星出版社
- サイズ：１９ｃｍ／１７５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-405-09384-3
読割 50
または紙の本
オトナ女子のカラダとココロのセルフケア 症状別４７の処方箋
著者 石原新菜 （監修）
運動不足による筋力の低下、血流を悪くする食事、ストレス過多な生活などによって起こる冷えが、からだのトラブルを招いてしまう。さまざまな症状にあわせた具体的なセルフケアの方法...
オトナ女子のカラダとココロのセルフケア 症状別４７の処方箋
オトナ女子のカラダとココロのセルフケア
05/02まで通常1,320円
税込 98 円 0ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
運動不足による筋力の低下、血流を悪くする食事、ストレス過多な生活などによって起こる冷えが、からだのトラブルを招いてしまう。さまざまな症状にあわせた具体的なセルフケアの方法をわかりやすくまとめる。【「TRC MARC」の商品解説】
「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」
そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど
症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。
やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。
日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。
イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。
パっと見ただけでカラダにいいことがわかります！
【構成案】
1章 日々の不調を解消！
2章 女子の悩みを解消！
3章 こころのモヤモヤを解消！
4章 毎日のカラダづくり【商品解説】
著者紹介
石原新菜
- 略歴
- 石原新菜（いしはら・にいな）
内科医。イシハラクリニック副院長。長崎市生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中。
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自分でできること
2024/02/24 23:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：するめ虫 - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性が陥りやすい日々の不調や痛みなどを
体操や簡単な運動や体にい食べ物を摂ったりすることにより
冷えや生活そのものを見直し改善して
健康的に過ごそうという内容です。
色々参考になることが多くていい内容です
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読みやすい
2022/12/31 12:17
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：かんちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
セルフケアが疎かになり、よっぽどのことがない限り病院にも行かなくなったここ最近。この本を読んで、自分の体にも耳を傾けながら健康な毎日を送りたいと思った。
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女性は美しくありたい
2021/12/02 22:52
2人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：名無し - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性は美しくありたいと願うのは、誰しも思うものである。本書はそのためのメソッドが相当数提唱されている。女性の社会進出進んだ現在、参考になると思われる。
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こころの不調も冷えから？
2023/05/30 22:06
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハートの王子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
からだが冷えるとこころも風邪をひく。
胃酸が逆流することが増えたと感じてたのは、
食道と胃の境界がゆるみがちになったのが原因でした。
湿疹やアトピーはお風呂で汗かくとかゆみが治まる。
中途半端にかくとかゆみが増す。って書いてあって、
お風呂入るとかゆくなるのはそういうことだったんだと納得。
梅雨の湿気の多い時期は先に運動して汗をかく。水とりすぎ問題。
頭寒足熱。下を温かく。逆をやってたので改善。
しょうがを食べる。腹巻きをする。下半身に筋肉つける。筋力up。
電子書籍
安心材料
2022/04/29 16:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：michaq - この投稿者のレビュー一覧を見る
あまり不調は無かったのですが産後生理痛が強くなったり、身体の疲れが取れにくかったりするので、今後更年期なども考えて買ってみました。分かりやすく優しいアドバイスが書いてあるので、気負いせずに読めます。今すぐ使わないことでもこういう本が手元にあるのは安心材料になるので、セール時に安く買えて良かったです。
紙の本
オトナ女子？
2021/06/28 02:57
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
オトナ女子の不調の４７の症状別に処方箋が出ているので、必要な部分だけささっと読めるのがいいです。ま、読んでみて。
