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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.8 6件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/06/02
  • 出版社: KADOKAWA
  • サイズ:19cm/223p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-04-108876-0

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紙の本

医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた

著者 朽木誠一郎 (著)

成功するダイエットに必要なのは、意志の強弱によらずやせていくような環境をつくること。変えるべきは、生活です。重度肥満だった医療記者が、合計40キロのダイエットに成功するま...

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医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた

税込 1,540 14pt

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商品説明

成功するダイエットに必要なのは、意志の強弱によらずやせていくような環境をつくること。変えるべきは、生活です。重度肥満だった医療記者が、合計40キロのダイエットに成功するまでを日記形式で振り返ります。【「TRC MARC」の商品解説】

自分を変えようとしても、しんどい。
しんどいことは続かない。
怠惰な自分をちょっとずつ騙して、気づいたらやせているようにする。
変えるべきは、生活です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「やせて」と言われて「わかってるって」「がんばるから」という返事をしたことのあるすべての人のために、僕はこの本を書きました。
なぜなら、この言葉が決してウソでないことを、他ならぬ僕自身がよく知っているからです。

医療記者になった当初から、ダイエットをテーマにした取材を続け、自分でも実践してきました。
“走る哲学者”為末大さん、筋肉体操の谷本道哉先生、医師、管理栄養士、フィットネストレーナー……
このノウハウは、きっと多くの人がダイエットを成功させるために役立つと信じています。

この本では
1. ダイエットの原理原則を紹介します。
2. 現時点でもっとも正しいダイエットの情報を紹介します。
3. 意志だけでなく環境を変える方法を紹介します。

僕のダイエットの日々と一緒に、あなたも自分のダイエットを成功させてみませんか。【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 彼女が出ていった/「わかっている」あなたに/肥満の「黒幕」
  • 第1章 どうしてやせなきゃいけないの?
  • ダイエット開始180日前 そうだ、仕事にしてしまおう/人が「変わる」には/肥満による「ハンデ」/もうひとりの見えざる敵/「社会経済状況」の罠
  • ダイエット開始150日前 ぽっちゃりモデルとボディポジティブ/ボディビルダー≠肥満/「デブキャラ」の害/モチベーションとは犬である
  • 第2章 「セオリー」どおりやってみる
  • ダイエット開始1日目 ±0キロ おにぎり、ゆで卵、サラダ/ウォーキングは短時間でも毎日やる
  • ダイエット開始25日目 マイナス10キロ 予想外の好結果、しかし……/肥満者はヒザを守れ

著者紹介

朽木誠一郎

略歴
〈朽木誠一郎〉1986年生まれ。茨城県出身。群馬大学医学部医学科卒。朝日新聞withnews副編集長・同医療記者。著書に「健康を食い物にするメディアたち」がある。

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みんなのレビュー6件

みんなの評価3.8

評価内訳

  • 星 5 (2件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (3件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

ビフォーアフターの写真はすごい

2020/09/22 23:14

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:arara - この投稿者のレビュー一覧を見る

年々体が重くなっているので新年の目標がダイエットですが、結果が出せないでいます。
この本を参考に続けていくダイエットプランをたてます。

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2020/06/08 02:44

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2020/06/15 15:01

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2020/09/22 09:21

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2020/10/01 21:42

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2020/10/18 06:50

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