- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/07/02
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:21cm/78p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-444518-9
読割 50
紙の本
へやトレ体操 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ! ひとりで、夫婦で、家族でストレス発散
著者 森俊憲 (著)
在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ! ストレス発散・体力維持を目的にした、自宅でできる筋力トレーニングを紹介する。糖質制限の専門家による食事のアドバイスも掲...
へやトレ体操 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ! ひとりで、夫婦で、家族でストレス発散
へやトレ体操
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商品説明
在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ! ストレス発散・体力維持を目的にした、自宅でできる筋力トレーニングを紹介する。糖質制限の専門家による食事のアドバイスも掲載。動画のQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
在宅勤務が増える人々と、その家族に向けて自宅トレーニングと食事(糖質制限)でベストコンディションを保つための決定版。著者の森俊憲さんは自重・在宅トレーニング、そしてオンラインフィットネスの日本の第一人者です。自宅でできる簡単な筋力維持トレーニングとストレッチを30種目収録、動画ももちろん連動しています。在宅時間が長くなることで生じるストレスをスッキリ発散 、同時に衰えがちな筋力をキープできて一石二鳥です。一人はもちろん、家族みんなで取り組めるメニューも紹介しています。さらに管理栄養士・大柳珠美さんによる新しい生活様式の時代に合った「体をきちんとつくる食事」「すんなりうまくいく糖質制限」といった食事法も同時収録。これ一冊あれば、これからの時代を生きるための「楽しくできる自宅筋トレと体にいい食事」が自然と身につくはずです。【商品解説】
著者紹介
森俊憲
- 略歴
- 〈森俊憲〉ボディデザイナー。自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。企業向けの健康指導なども行う。著書に「へやトレ」「読む筋トレ」など。
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