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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/07/08
- 出版社: 大洋図書
- サイズ:30cm/63p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8130-8322-1
紙の本
「断食力」で脳と体が若返る (POWER MOOK)
著者 山田 豊文 (監修)
穀菜食に基づく1日1.5食と断食で、脳と体がよみがえる! 断食の効果などについて解説し、目的別に「少食コース」「1日断食コース」「週末断食コース」「1週間断食コース」の4...
「断食力」で脳と体が若返る (POWER MOOK)
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商品説明
穀菜食に基づく1日1.5食と断食で、脳と体がよみがえる! 断食の効果などについて解説し、目的別に「少食コース」「1日断食コース」「週末断食コース」「1週間断食コース」の4つのコースを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
現代人への警鐘
1)1日3食は食べすぎ! 人間の理想は1.5食
2)がん、糖尿病、脳梗塞 食べすぎで病気を起こすメカニズム
3)肉・牛乳・トランス脂肪酸 日本人の食事は問題だらけ!
【断食の効果】
1)腸を休ませ体内を解毒・浄化する
2)少食と断食で細胞が自己修復
3)体内の有害物質を排出する
4)少食と断食で腸内環境が整う
5)リセット効果で腸と脳がよみがえる
6)飢餓状態で生命力が高まる
7)断食が「真の医療」になる!
少食&断食 目的別に4つのコースがある
●STEP.1 少食コース&断食の準備期間
16時間以上の「空腹」でオートファジーが確実に作用する
継続して脳と体が健康に! 「究極の食事」を徹底する
オメガ3で細胞を健康に! 摂るべき油は「亜麻仁油」
「究極の食事」の1.5食&断食前のメニュー
1.5食&断食準備 口にしてはいけないもの
●STEP.2 1日断食コース&週末断食コース
1日断食&週末断食で「断食力」が本領発揮!
断食中は専用ドリンクで栄養素と水分を補給
断食中のNG行為とプラスαの習慣
断食にまつわるQ&A
●STEP.3 1週間断食コース
1週間以上の断食で得られる効果が最大に! !
断食7日目から「ケトン体」が本格的に作用する! !
断食明けの2日間は胃腸に負担をかけないお粥が中心
体と相談をしながら徐々に「究極の食事」へ戻していく【商品解説】
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