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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.5 2件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/09/10
  • 出版社: 明日香出版社
  • サイズ:19cm/229p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7569-2109-3

紙の本

ストレスの9割はコントロールできる

著者 鎌田 敏 (編著)

イライラ、緊張、不安、やる気が出ない…そんな心を整えるには、習慣とコツがある。ストレスを溜めやすい人の特徴を解説しながら、ストレスを溜めない思考法や行動習慣、ストレス解消...

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ストレスの9割はコントロールできる

税込 1,650 15pt

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商品説明

イライラ、緊張、不安、やる気が出ない…そんな心を整えるには、習慣とコツがある。ストレスを溜めやすい人の特徴を解説しながら、ストレスを溜めない思考法や行動習慣、ストレス解消法などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

明るい未来がイメージできない……

職場の人間関係で疲れている……

仕事がうまくいかなくていつもイライラしている……

夫婦関係で疲れている……



例えば、新型のウイルス。

感染しないだろうか……

仕事のやり方の変化についていけない……

テレワークで孤独を感じる……

ビクビクしすぎて体調が悪くなりそうだ……



それなのに、こうした自分をごまかすかのように否定し、我慢し続けてしまうと余計に疲れが溜まってしまいます。

不安を感じ、心が疲れることは誰にでもあることなので、そうした自分の本当の気持ちに素直に向き合い、「今の私はこんな気持ちなんだなぁ」と優しく自分を受け止めることが大切です。そして、適切な方法でストレスに対処していく必要です。



本書では、ストレスを溜めないためにはどのように行動すればいいか、どのような考え方で生活をしていけばいいか、ストレスが溜まってしまったときにどのように対処すればいいか等をまとめました。



同じ状況下において、ストレスを溜めてしまう人もいれば、ストレズを溜めず、上手に生活している人もいます。ストレス管理ができる人の習慣を著者の経験なども入れ込みながら、解説します。【商品解説】

目次

  • <b>第1章 心と身体の声に耳を傾ける</b>
  • ① ストレスサインを見逃さない
  • ■小さな悲鳴は現れていないか
  • ■優しくキャッチして対処する

著者紹介

鎌田 敏

略歴
〈鎌田敏〉神戸大学卒業。こころ元気研究所所長。(株)エンパワーコミュニケーション代表取締役。産業カウンセラー。心理相談員。認定コーチ。日本産業カウンセラー協会正会員。

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みんなのレビュー2件

みんなの評価3.5

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2020/12/12 02:32

投稿元:ブクログ

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2021/06/05 15:51

投稿元:ブクログ

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