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４日間で脂肪だけをキレイに落とす本 マンガでわかる！
著者 坂田武士 （著）
筋肉をキープしながら、脂肪だけが落ちる！ 薬をすすめない薬剤師が、無理なく結果が出るダイエット法「オプティマム・ファスティング」をマンガでわかりやすく解説する。ファスティ...
４日間で脂肪だけをキレイに落とす本 マンガでわかる！
マンガでわかる！ 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本
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商品説明
筋肉をキープしながら、脂肪だけが落ちる！ 薬をすすめない薬剤師が、無理なく結果が出るダイエット法「オプティマム・ファスティング」をマンガでわかりやすく解説する。ファスティング後の過ごし方や、体験レポートも紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
薬をすすめない薬剤師が教える、安心・確実なファスティンプログラムをマンガ化！ ４日間で、筋肉量は維持しながら脂肪だけを落とし、リバウンドの心配もなし。約２ｋｇの脂肪を落とすことに成功した人も。体形だけでなく人生も変わる究極のダイエットです。【商品解説】
著者紹介
坂田武士
- 略歴
- 〈坂田武士〉昭和大学薬学部薬学科卒業。製薬会社勤務、特別養護老人ホーム施設長を経て、株式会社サムライフ代表取締役。日本予防医学マイスター協会代表理事。薬剤師、スポーツファーマシスト。
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脂肪だけが落ちたか分からないが
2021/02/06 07:02
13人中、13人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：led - この投稿者のレビュー一覧を見る
本の内容の通りやったら、5日目の朝で体重 89.8kg→86.6kg ▲3.2kg、体脂肪率 26.8%→25.9% ▲0.9%、BMI 30.0→28.9 ▲1.1 にはなった。
次の日に食事をすると、やっぱり少し戻ってしまう。
6日目朝の測定で体重 87.9kg +1.3kg 体脂肪率 26.5% +0.6% BMI 29.4 +0.5。
結論としては、運動、調理方法変更、小食。これらを継続しないとダメということだが、チャレンジしようとするキッカケになった。
