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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/09/02
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:21cm/175p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-443513-5
読割 50
紙の本
自己肯定ヨガ 1日1ポーズで体と心を整える
著者 aya (著)
体と心を同時に整えられる、オリジナルのヨガワークを紹介。縮こまった心と体をゆるめるヨガワーク、体を美しく引き締めたり、不調を解消したりする、少しだけハードなポーズを収録す...
自己肯定ヨガ 1日1ポーズで体と心を整える
自己肯定ヨガ
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商品説明
体と心を同時に整えられる、オリジナルのヨガワークを紹介。縮こまった心と体をゆるめるヨガワーク、体を美しく引き締めたり、不調を解消したりする、少しだけハードなポーズを収録する。【「TRC MARC」の商品解説】
前著『背中革命』がTVで話題! 生き方のカッコよさが20~60代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。 毎日1ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う! TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。<心をゆるめる>●不安なとき ●自信をなくしてしまったとき ●眠れないとき、食べすぎてしまったとき、<体を引き締める>●おなかに効く ●お尻に効く ●太ももに効く ●肩こりに効く ●腰痛に効く ●むくみに効く <aya流トーク>●向上心を持とうと苦しまなくていい ●犬のペースですごしてみる ●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい など【商品解説】
著者紹介
aya
- 略歴
- 〈aya〉ヨガスタジオ『Sharaaya』主宰。クラシックバレエ、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムのレッスンを行う。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」など。
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