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なまった足腰を自力で鍛える本 運動不足解消&悩みの症状を改善 (主婦の友生活シリーズ)

著者 主婦の友社 (編)

ドライバー体操、チーター体操といった、筋力をアップする4つのトレーニングを紹介。腰・ひざなどの悩みの症状を解決する簡単動作や、足腰を強化できる歩き方も紹介する。『健康』掲...

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なまった足腰を自力で鍛える本 運動不足解消&悩みの症状を改善 (主婦の友生活シリーズ)

税込 968 8pt

なまった足腰を自力で鍛える本

税込 968 8pt

なまった足腰を自力で鍛える本

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商品説明

ドライバー体操、チーター体操といった、筋力をアップする4つのトレーニングを紹介。腰・ひざなどの悩みの症状を解決する簡単動作や、足腰を強化できる歩き方も紹介する。『健康』掲載記事を再編集。【「TRC MARC」の商品解説】

昨今のステイホーム、外出自粛、リモートワークで運動不足を感じている人が増えています。昔よりも太りやすくなった気がする…少し動いただけで息切れするようになった…腰痛や肩こりがひどい…このような症状はありませんか?これらの原因はただ1つ「運動不足」です。1日中デスクワークだったり、階段よりもエスカレーターやエレベーターを使ったり、近い距離でも歩かずに車を使ってしまったりと生活が便利になればなるほど、体を動かす機会が減少しているので健康な体を維持するためには、意識的にトレーニングして体を鍛える必要があります。100歳まで歩けることは健康の王道。正しい歩き方はもちろん、悩み別に症状改善、元気に歩くための足腰を鍛える歩き方、おうちで歩く習慣を多数紹介。足やひざに痛みがあっては歩けない! 痛み取り法も教えます。【商品解説】

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