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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/09/15
  • 出版社: 日本評論社
  • サイズ:21cm/237p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-535-98487-5
専門書

紙の本

マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学新刊

著者 ジーン・クリステラー (著),アリサ・ボウマン (著),小牧 元 (監訳),大森 美香 (監訳)

「意志の力」や「我慢」に頼らず、身体のサインに意識を向けよう。自己調節とマインドフルネスを統合し、食行動問題の長期的解決を目指す新しい治療プログラム、「マインドフルネスに...

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マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学

税込 2,750 25pt

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商品説明

「意志の力」や「我慢」に頼らず、身体のサインに意識を向けよう。自己調節とマインドフルネスを統合し、食行動問題の長期的解決を目指す新しい治療プログラム、「マインドフルネスに基づく食観トレーニング」を解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

頻繁にむちゃ食いしてしまう,いつも食べ物のことを考えてしまう……。マインドフルネスのスキルを身につければ,そうした食へのとらわれから抜け出すことが可能になります。意志の力や食事制限に頼る従来の手法とは異なる,本当の空腹感や満腹感に気づくためのプラクティスを多数掲載。過食に悩む人,その治療に携わる人に向けた実践的ガイド。【商品解説】

目次

  • パート1 マインドフル・イーティングの科学的根拠
  • 第1章 マインドフル・イーティングへの招待
  • 第2章 マインドフル・イーティングの習慣を培う
  • 第3章 本当の空腹感とつながる
  • 第4章 食べ物でお腹はいっぱい,満足感はゼロ
  • 第5章 「外なる知恵」を培う
  • パート2 マインドフル・イーティングを実践する

著者紹介

ジーン・クリステラー

略歴
インディアナ州立大学名誉教授

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評価内訳

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2020/10/11 03:02

投稿元:ブクログ

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