「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ：一般
- 発売日：2020/10/23
- 出版社： ＳＢクリエイティブ
- サイズ：１９ｃｍ／２２５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-8156-0774-6
読割 50
または紙の本
図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました
著者 堀田秀吾 （著）
ストレスをとり除き、元気に日々の生活を過ごそう。「爪をきれいにする」「かわいい写真を見る」「不安を書き出す」など、学術的研究に効果が裏づけられた、脳を元気にするアクション...
図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました
図解ストレス解消大全
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
ストレスをとり除き、元気に日々の生活を過ごそう。「爪をきれいにする」「かわいい写真を見る」「不安を書き出す」など、学術的研究に効果が裏づけられた、脳を元気にするアクション１００種類を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…
科学的研究で100%実証済み
不安・イライラを消すテクニック100
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
５人に1人はうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかっていると言われる現在の日本。
コロナウイルスの蔓延により、その傾向にますます拍車がかかっている。
私たちの日常にはさまざまなストレッサーが取り巻いてるのだ。
不安やイライラなどストレスへの対処法を知らなければ、仕事もプライベートもうまくはいかない。
実際、危機のとき人間の精神状態は困難な状況を一段と悪化させて、
それ自体が大きな障害になることが多いという研究結果がある。
そこで本書では、スタンフォード大学やハーバード大学など、
最先端の心理学、脳科学、行動経済学などの諸分野で実験によって効果が証明された、
ストレス環境の中で自分の心を守ったり、心の元気を回復したりするための科学的かつ具体的アクションを網羅した。
これさえあればあらゆるストレスに対処できる。
メンタルが蝕まれがちな今の時代、1人１冊、必携の本。【商品解説】
目次
- CHAPTER１【朝】1日の不安・心配をとり除く科学的な方法
- 朝、目覚めたら楽しい記憶を思い出す…効果：イライラ／憂うつ
- 最強のモーニングルーティンを試す…効果：脳疲労／やる気
- 爪をきれいにする…効果：不安感／緊張／疲労
- 参照点を逆手にとる…効果：コンプレックス
- 1つずつ確認する…効果：不安／心配
- 不安を興奮と言いかえる…効果：不安
- 運がいいと思い込む…効果：集中力／不安
- 青空を見上げる…効果：疲労／不安 ほか14項目
著者紹介
堀田秀吾
- 略歴
- 〈堀田秀吾〉ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール博士課程単位取得退学。言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学教授。言語学博士。著書に「科学的に元気になる方法集めました」など。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
紙の本
色々なストレス解消方法に感服しました
2023/11/06 16:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：kunkun - この投稿者のレビュー一覧を見る
様々な文献からストレス解消法を紹介していく、著者の調査力はさすが大学の先生と思いました。参考になるストレス解消法がいくつもありました。
電子書籍
ストレス
2023/09/20 18:20
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
ジョギングとか、「いいさというのは聞いたことがありましたが本当だったんだなと思い、また始めてみようと思いました。
