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  • 発売日:2020/09/23
  • 出版社: 扶桑社
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  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-594-08600-8

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紙の本

名医が教える高血圧自力で下げる方法 Q&A形式で解説

著者 苅尾七臣 (監修)

仮面高血圧とは、どんな状態のこと? 最も手っ取り早い手段は「減量」? 最新の血圧研究とエビデンスに基づき、血管年齢の若返りに役立つ知識と毎日の行動を変えるノウハウを、Q&...

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名医が教える高血圧自力で下げる方法 Q&A形式で解説

税込 1,430 13pt

名医が教える 高血圧 自力で下げる方法

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商品説明

仮面高血圧とは、どんな状態のこと? 最も手っ取り早い手段は「減量」? 最新の血圧研究とエビデンスに基づき、血管年齢の若返りに役立つ知識と毎日の行動を変えるノウハウを、Q&A形式でわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

仮面高血圧とは? 睡眠時間は最低7時間が効果的!
高血圧は認知症の原因にも……etc.
最新エビデンスに基づいた高血圧対策法をQ&A形式で解説?

皆さんは会社の健康診断などで「血圧が高め」や「高血圧の疑いがある」と言われ、「なぜ私が?」と困惑した経験はありませんか? 日本では高血圧の人が多く、40~70歳の高血圧有病率は、男性で60%、女性では40%を占めています。特に男性では30代でも5人に1人、40代では3人に1人が高血圧で女性でも50代から高血圧患者が増え始め、60代以降では50%を超えています。
本書はそのような高血圧で悩んでいる人にとって必読の一冊です。
「高血圧に対して、何とかしなければ……」「病院に行く前に自分でできることはないのか?」といった人に向けて、誰もが知りたい高血圧対策法をQ&A形式で紹介しています。
ぜひ高血圧やその対策についての理解を深めて、克服していきましょう!

【主な内容】
Part1 なぜ私が・家族が高血圧に?! 「高血圧」を理解する
・高血圧ではどんな症状が現れるのですか?
・なぜ高血圧を放置してはいけないのですか?
・「仮面高血圧」とは何ですか?

Part2 気になるウワサを解消しよう 高血圧の「ウソ ・ ホント」
・年をとったら血圧は高いほうがいいって本当ですか?
・一度高血圧になったら一生治らないって本当ですか?
・高血圧は「遺伝」というのは本当ですか? 親が高血圧だと必ずなりますか?

Part3「生活習慣」を見直して血圧を下げよう!
・「減塩」でどのくらい血圧が下がりますか?
★食事編
・減塩に取り組むうえで知っておきたいポイントを教えてください。
・コンビニ食での減塩のポイントを教えてください。
★運動編
・「筋肉を保持する運動」はなぜよいのですか?
★生活リズム編
・どのくらいの睡眠時間が理想的ですか?
★その他の嗜好・習慣編
・「飲酒」を控える必要はありますか?
・「ストレス」と高血圧は関係がありますか?

Part4「降圧薬」を味方につけて、恐れず使うための知識
・薬は生涯続けなくてはならないのでしょうか?
・血圧が高いときだけ飲むのでもよいですか?
・薬を飲み忘れたらどうしたらよいですか?

おわりに 高血圧対策で「一番大切なこと」は……
・高血圧対策で一番大切な心得は何ですか?【商品解説】

著者紹介

苅尾七臣

略歴
自治医科大学内科学講座循環器内科学部門教授。1962年、兵庫県生まれ。1987年、自治医科大学卒業。1989年、兵庫県北淡町国民健康保険北淡診療所を経て、自治医科大学循環器内科学助手、コーネル大学医学部循環器センター/ロックフェラー大学Guest Investigator、自治医科大学循環器内科学講座講師、コロンビア大学医学部客員教授、自治医科大学内科学講座COE教授・内科学講座循環器内科学部門教授、2009年より現職。専門は循環器内科学。特に高血圧、動脈硬化、老年病学。

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