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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/12/15
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/159p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-12365-3

紙の本

ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73新刊

著者 石垣 英俊 (著),小岩 信義 (監修)

肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振…。ココロを乱す3つの要因「時・地・人(いつ・どこで・誰が)」を出発点に、各症状に至るルートをフローチャート化。ココロとカラダの不調との関係を...

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ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73

税込 1,650 15pt

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商品説明

肩こり、腰痛、頭痛、食欲不振…。ココロを乱す3つの要因「時・地・人(いつ・どこで・誰が)」を出発点に、各症状に至るルートをフローチャート化。ココロとカラダの不調との関係を示し、マッサージなど有効な対処法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

【内容】
病院に行っても、「ストレス性ですね」と言われ、経過観察となったり、
根本的な原因が分からずモヤモヤすることがあります。
「ストレスが体に何らかの影響を与えている」。私たち現代人にとっては、常識になったといえるでしょう。
でも、「なぜ、ストレスがカラダの不調を引き起こすのか?」「どうしたら不調が改善するのか?」
私たちは肝心なことを知りません。私たちの不調は、どうしたら改善できるのでしょうか?
そこで、【ストレスが引き起こす不調のしくみを知り、身体のケアをする】本を作りました。

【特徴】
・中医学に基づいてココロとカラダの不調のつながりを明らかに。
・ココロに影響を与える原因を解説(天気や季節、生活環境や人間関係、体質、性格など)
・ココロの不調からくるカラダの不調(肩こり、腰痛、胃痛、便秘、生理不順など)を解説。
・マッサージや生活習慣など、不調の改善法を紹介。

例えば【どうして、肩こりになるの!?】
「急な気温の変化」「仕事のストレス」「人間関係による不安」などにより、ストレスが発生します。ストレスは、「筋肉の緊張」や「自律神経の乱れ」「呼吸の質の低下」を引き起こします。それが、「悪姿勢」「血行不良」「内臓の不調」となり、肩こりとなります。肩こりの対処法としては「鎖骨の下をほぐす」マッサージを紹介しています。
【商品解説】

目次

  • Part1 ココロとカラダの親密すぎる関係
  • Q ココロはどこにあるの?
  • A 脳とカラダ。「心身相関」で成り立つ!
  • Qストレスってどんなもの?
  • Aさまざまな刺激。とらえ方で変わる!
  • Qストレスで不調になるのはなぜ?
  • Aココロの反応がカラダに現れるから!

著者紹介

石垣 英俊

略歴
〈石垣英俊〉静岡県出身。鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師。著書に「背骨の実学」「コリと痛みの地図帳」など。

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