女子の心と体のトリセツ 大切なのに誰も教えてくれなかった

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生理がきて大人になる女の子の身体について、漫画とわかりやすい文章で書いてあります。生理前に甘いものが食べたくなる理由や食べたくなったらどうしたらいいか、ほかにも身体のための習慣を紹介にしているので取り入れてみては？（新ひだか町三石）

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全体的にわかりやすく書かれており、参考にできる内容も多いため、日常生活に意識して取り入れてみたものもあります。
学生時代からこういう細やかな話を習い、備えられていたら、大人になってから苦労せずに済んだだろうな〜、と思える充実の内容でした。
しかし、中高生の読者を想定した話運びでまとめられていた事もあって、社会人である自分に照らし合わせにくい部分も結構ありました。その点が少し残念だったので、星３つに留まりました。

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中高生向けのLGBTQについて知りたくて手に取ったから、心と体のトリセツってタイトルの割に一言も無くて残念だった。

女の子の健康の証は、生理がちゃんとしていること、早寝早起き、規則正しい生活(早寝早起き・ご飯をしっかり食べよく噛む等)。。　
そりゃ、そこまで正しい生活リズムで過ごせるなら快調だろうよ…と思わずにはいられない…(ｰ ｰ;)
シンデレラタイムとかお肌トラブルとか…若いうちから気を使うのも大切かもしないけどさ…
もっと心の悩みからくる変化について読みたかった。

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〇10代の人に親しみやすい言葉で説明されている
〇男性の体や心についても説明があるとよかった
　←男性の性教育の本も読むとよいかも
〇ジェンダーについても説明があるとよかった
　←同じく追加で読むとよいかも
〇人生設計について触れられていたことがよかった

1:女の子のホルモンってなに？
・生理ってめんどくさいもの？
　生理の状態をみて、体の様子をチェックできる
　｢エストロゲン｣と｢プロゲステロン｣

・彼氏ができたら
　｢触れ合いたい｣
　避妊の重要性
　人生計画…10代、20代、30代、40代～年齢と体を考える

2:女の子の毎日がしあわせになる10の習慣
・基礎体温をつける
・規則正しい生活をおくる
　女性ホルモンを整えるために
・睡眠をあなどらない
・夜は必ず入浴する
・食事を大切にする
　生理中の食事は？
・おっぱいケア
・VIOゾーンを清潔にする
・代謝をよくする
・体の声に耳をすます
・生理の時の過ごし方

☆フランスの性教育

3:誰にも言えない悩みが出来たら
・生理について
・セックスについて
・体について
・ダイエットについて
・恋愛について
・相談先

☆スウェーデンの性教育

4:心のバランスをとろう
・イライラ、ヘコム、無気力、バランスが崩れる
・女友だちとの付きあい方
　女性ホルモンに振り回されない
・男の子にムカつくとき
・おやつを変えてみる
・優しさはどこから？

☆韓国の産後調理院

5:知っておきたい妊娠・出産のきほん
・お腹の中で起こること
・産後の過ごし方
・卵子の元、体の元
・助成金の一生
　

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今までなんとなくで向き合っていた自分の体を、体系的に知ることができた。知識を得ることの大切さを感じた。どこか面倒くさくて避けていた部分もあったが、学ぶことで自分のプラスになりそう。
改めてもう一回読みたい。

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✿内容・感想
・普段自分でも他人に聞きずらかったり困っていたことがたくさん載っていた。
・女の子なら知ってないといけないことがたくさん載っていたからタメになった。

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生理は嫌だと思っていたが、読み事で生理とうまく向き合う方法について書いてあった。ためになることばかりで、実践したい。自分の体は一生付き合っていくものなので、大切にして､体からの声を見逃さないようにしたい。
自分が生まれなのは､奇跡だと知った。卵子の元は受け継がれていて、おやが食べたもので自分の体はできていると知って驚いた。

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女性目線からの生理やバストケアなど知りたくてもなかなか聞けなかったことがたくさん詰まっている一冊。中高生のときに出会いたかったなと思いました。ただ今読んでも、自分のことを大切にしようと改めて思える本でした。

LGBT についてや自分の体を大切にするほどの余裕がない状況におかれている子どもたちへの配慮はあまり感じられなかったので、自分の体のことを知りたいと思ったときの第一歩として読んでみるのがおすすめです!!

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10代の時に出会っていたかった本。

もっと自分の体の事を知らなくてはいけないなと思ったし、大事にしていこうと改めて思った。

女性の体、人間の体ってすごいんだなって思った。

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エストロゲン期は天使の時期
で男性いらっしゃいホルモン。

プロゲステロン期は悪魔の時期
そして男性あっちいけホルモン。

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主に女子向けの性教育の本だった。生理や生活習慣改善のことがほとんどで、性行為のことがあまり書かれていなかった。
発刊年数が2020年にもかかわらず、LGBTQのことについては一切触れていなかった。
何回も何回も似たようなことが書かれており、しつこいなと思った。
また、生活習慣を改善する方法などはいっぱい書かれていたが、家庭環境などでどうしても変えられない子への配慮が足りておらず、そのようなことを踏まえた文章が一切書いていなかった。