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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/12/09
  • 出版社: 太郎次郎社エディタス
  • サイズ:21cm/173p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8118-0844-4

紙の本

ひとりでできるこころの手あて セルフケアがわかる本 3訂版

著者 八巻香織 (著)

「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。 幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、 より内容を充実させてリニューアル! ...

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ひとりでできるこころの手あて セルフケアがわかる本 3訂版

税込 1,650 15pt

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商品説明

「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。

幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、
より内容を充実させてリニューアル!

このストレスフルな世の中で、知らず知らずのうちに、
こころを痛めたり、自信を失ってしまうのは、けっしてあなただけではありません。
そんなとき、自分の髪や肌の手入れをするように、
ひとりでできるこころの手あてを知っていれば、
こころはずいぶん落ち着きます。

この本は、「私」を主語にして書かれています。
私が「私」と対話しながら、「私」との関係をここちよいものにし、
問題解決の糸口をつかんでいく本です。

ドツボの悩みもクスッと笑える《こころの絵本》、
詩をよむようにこころがほぐれる《気持ちストレッチ》、
気づきが生まれる《ワークシート》、
問題を解きほぐす《手あてのガイド》……。
各章ごとにステップを踏みながら、納得しながら。

「ひとりでできる」ということは、
ひとりぼっちでやるということではありません。

「ひとりでできる」ということは、
“私には力がないのだ”と思い込まされているところから、
「私」を信じる力をとりもどすことです。

いま、このときだから必要な、「私」のためのセルフケア・ブック。【商品解説】

目次

  • 第1章■私のカウンセラーになろう
  • [こころの絵本]……私のこころは4つの窓を持っている
  • [気持ちストレッチ]……悩むって、なあに?/悩みを解く鍵は?/わからなさをとばしてみよう/私のカウンセラーになろう!
  • [悩メール]……第一信
  • [ワークシート]……さぁ、ウォーミングアップです/問題を言葉にするレッスン
  • [手あてのガイド]……閉じた窓をひらくために
  • 第2章■こころを手あてしよう
  • [こころの絵本]……こころの傷を手あてする
  • [気持ちストレッチ]……からだで感じる/こころに伝える/ジレンマ/気持ちを受け入れよう/涙を流そう

著者紹介

八巻香織

略歴
〈八巻香織〉特定非営利活動法人TEENSPOST代表理事。著書に「スッキリ!気持ち伝えるレッスン帳」「気もちのリテラシー」など。

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