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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/12/19
  • 出版社: 三笠書房
  • レーベル: 知的生きかた文庫
  • サイズ:15cm/253p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8379-8695-9
文庫

紙の本

40代から「最高の睡眠」をとる方法 脳と体のベストコンディションが手に入る! (知的生きかた文庫)

著者 田中俊一 (著)

健康の折返し点の40代からは、「眠り方」を変えよう! のべ10万人の睡眠を改善した名医が、脳と体−仕事や私生活における充実度と健康度−を最高レベルに高める睡眠の方法を紹介...

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40代から「最高の睡眠」をとる方法 脳と体のベストコンディションが手に入る! (知的生きかた文庫)

税込 770 7pt

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商品説明

健康の折返し点の40代からは、「眠り方」を変えよう! のべ10万人の睡眠を改善した名医が、脳と体−仕事や私生活における充実度と健康度−を最高レベルに高める睡眠の方法を紹介する。〔「45歳からは「眠り方」を変えなさい」(文響社 2018年刊)の改題,加筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

◎第一線で活躍する人は、40代で「眠り方」を変えている!


仕事の量が増え、責任も重くなる40代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です!

健康の曲がり角を迎える40代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ10万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説!【商品解説】

著者紹介

田中俊一

略歴
田中俊一(たなか・しゅんいち)
医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。
1953年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て1997年に金沢内科クリニック(現医療法人みなとみらい)を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学 Mt. Sinai School of Medicine, assistant professor、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。
毎月8000名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。日本テレビ系「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス!」、フジテレビ系「バイキング」など、メディア出演多数。共著に『血糖値は食べて下げる 寝て下げる』(アスコム)など。

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2021/03/10 17:46

投稿元:ブクログ

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