サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

ポイントUPキャンペーン  ~3/31

電子書籍化お知らせメール

商品が電子書籍化すると、メールでお知らせする機能です。
「メールを登録する」ボタンを押して登録完了です。
キャンセルをご希望の場合は、同じ場所から「メール登録を解除する」を押してください。

電子書籍化したら知らせてほしい

  • みんなの評価 5つ星のうち 3 1件
  • あなたの評価 評価して"My本棚"に追加 評価ありがとうございます。×
  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/02/04
  • 出版社: 大洋図書
  • サイズ:30cm/63p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8130-8358-0
ムック

紙の本

腸内環境を自力で整える方法 (POWER MOOK)

著者 辨野 義己 (監修)

腸内環境が良くなれば、病気にならない! 寿命がのびる! 腸内環境を整えるために必要な、ウンチを「つくる」力、善玉菌を「育てる」力、トイレで「出す」力を強化する方法を紹介す...

もっと見る

腸内環境を自力で整える方法 (POWER MOOK)

税込 550 5pt

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

このセットに含まれる商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

商品説明

腸内環境が良くなれば、病気にならない! 寿命がのびる! 腸内環境を整えるために必要な、ウンチを「つくる」力、善玉菌を「育てる」力、トイレで「出す」力を強化する方法を紹介する。腸年齢チェックテスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】

長引くコロナ禍 免疫力のカギは腸にあり!!
Interview
辨野義己理化学研究所特別招聘研究員 ・ 農学博士

腸内環境がよくなれば病気にならな い!寿命が の びる!
腸内環境の バ ロメーター トイレとうんちの話
50歳から一念発起!辨野先生の快調生活

Introduction
免疫力アップは腸がカギ!
病気を左右するのも腸内細菌です!
あなたの腸は大丈夫?腸年齢チェ ッ クテスト

【Part.1】つくる力を強化する!
〝つくる力〟には食物繊維が最重要!
1玄米をよく噛んで食べ る
2洋食派ならライ麦パンに
3さつまいもは腸の完全食品!
4砂糖のかわりにオリゴ糖を使う
5ネバネバ食品を毎日食べ る
6おからで腸の大掃除をする
7みそ汁の具は5種類以上に
8肉料理の日は野菜を3倍食べ る
9時間がない朝はバナナを1本
10食後に緑茶を飲む習慣を

Columnよかれと思 っ て逆効果!?腸によくない食事術

【Part.2】育てる力を強化する!
〝育てる力〟のために菌活をはじめよう
毎日のヨーグルトどうやって選ぶ?
菌活の効率が上がる黄金ルール
特効!菌活レシピ
特製ヨーグルトドリンク
善玉菌がよろこぶものを 〝全部盛り〟 !
さつまいもヨーグルト
腸活の 〝二大エース〟 が悪玉菌を完封!
決定版!
ヨーグルト ・ 乳酸菌飲料をも っ と賢く選ぶ
症状別 ・菌活ガイド
●便秘の解消 ・ 予防●免疫力を上げる
●かぜ・インフルエンザの予防●花粉症の軽減
●アトピー性皮膚炎の改善●肌荒れの改善
●高血圧の予防 ・ 改善●コレステロールを下げる
●大腸がんの予防●ダイエット・内臓脂肪を減らす
昔ながらの 菌活の助っ人は発酵食品

Columnじ つは エビデンスなし!あの健康のウソ ・ ホント

【Part.3】出す力を強化する!
〝出す力〟には運動が欠かせない!
腸腰筋を強くする基本の2種目
体力に自信のない人はこの2種目
目覚めの習慣にぴ ったりの2種目
日常生活のなかでも腸ケアを!

腸のために今日からできること【商品解説】

関連キーワード

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー1件

みんなの評価3.0

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

腸内環境

2022/02/04 20:33

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

腸内環境を良くする食材がたくさん紹介されているので、できるものから取り入れて腸内環境が良くなることを期待したい。さつまいもやオリゴ糖などおすすめ。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。