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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/01/30
- 出版社: 青春出版社
- サイズ:21cm/94p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-413-11349-6
読割 50
紙の本
1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…
著者 遠藤健司 (著)
筋肉・内臓・神経などを包み込む「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をぐるぐる回すだけ。1分で肩甲骨と骨盤のゆがみがとれて美姿勢になる「ファシア・ストレッチ」を紹介。食事法...
1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻…
1分で美姿勢になる ファシア・ストレッチ
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商品説明
筋肉・内臓・神経などを包み込む「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をぐるぐる回すだけ。1分で肩甲骨と骨盤のゆがみがとれて美姿勢になる「ファシア・ストレッチ」を紹介。食事法や座ったときの正しい姿勢なども伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】
NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」!
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。
「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」
そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。
ファシアの主な特徴は2つ。
①動かさないと硬くなる
②動かすとやわらかくなる
つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。
◆◆でも、毎日運動はしんどい!◆◆
1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます
◆◆どこをどう動かせばいい?◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。
◆◆実際に効果はあるの?◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました!
他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。【商品解説】
著者紹介
遠藤健司
- 略歴
- 〈遠藤健司〉東京医科大学整形外科大学院修了。同大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医。日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。
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