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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/02/26
  • 出版社: マイナビ出版
  • サイズ:21cm/159p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8399-7417-6

読割 50

読割50とは?

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紙の本

美筋ヨガ ラクしてやせる美ボディ習慣新刊

著者 廣田 なお (著)

「ほぐす+伸ばす+鍛える」の3STEPでしなやかで美しい体になれる! 「美筋ヨガ」の基礎知識、初級者から上級者までのプログラム、気になる部位別に引き締めるプログラムを紹介...

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美筋ヨガ ラクしてやせる美ボディ習慣

税込 1,540 14pt

ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ

税込 1,540 14pt

ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ

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商品説明

「ほぐす+伸ばす+鍛える」の3STEPでしなやかで美しい体になれる! 「美筋ヨガ」の基礎知識、初級者から上級者までのプログラム、気になる部位別に引き締めるプログラムを紹介。動画レッスンが見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」
「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」
「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」
「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」

そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です!

(1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」
(2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」
(3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」

この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、
必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。
気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も!

難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、
運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。
1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。

全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画が
スマホで見られるQRコードが付いています。

ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で
自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう!

【目次】
PART1 美筋ヨガの基礎知識
PART2 美筋ヨガ初級編
PART3 美筋ヨガ中級編
PART4 美筋ヨガ上級編
PART5 部位別プログラム
・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸【商品解説】

目次

  • CONTENTS
  • はじめに
  • 本書の使い方
  • PART1
  • 美筋ヨガの基礎知識
  • 美筋ヨガとは?
  • 美筋ヨガ3STEP

著者紹介

廣田 なお

略歴
〈廣田なお〉ボディメイクヨガスタジオ「HOME」を設立。『美筋ヨガオンラインサロン』運営。著書に「整えるヨガ」がある。

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紙の本

ヨガ

2021/03/04 11:57

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

しっかり効きそうなメニューです。
初級、中級、上級向けと分かれているので続けられる人はステップアップしてしなやかさと筋トレの両立ができそう。

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