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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.3 4件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/03/17
  • 出版社: 三笠書房
  • レーベル: 知的生きかた文庫
  • サイズ:15cm/189p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8379-8687-4
文庫

紙の本

疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座 (知的生きかた文庫)

著者 石川善樹 (著)

自分を「最高の状態」にして結果を出す! 瞑想によって得られる効果、その効果をさらに高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、科学的な裏付けとともに解説し、疲れない脳をつくる...

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疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座 (知的生きかた文庫)

税込 715 6pt

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商品説明

自分を「最高の状態」にして結果を出す! 瞑想によって得られる効果、その効果をさらに高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、科学的な裏付けとともに解説し、疲れない脳をつくるための「1日の過ごし方」を紹介する。〔プレジデント社 2016年刊の加筆・改筆・再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

◆グーグルも注目!自分を「最高の状態」にして結果を出す、瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学!
「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代メンタルトレーニング。
「集中力向上」「免疫力UP」「ストレス軽減」「イライラ解放」など
驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる!
≪ 「マインドフルネス」入門の書! ≫

◎まずは「姿勢」と「呼吸」から
◎「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド
◎マインドフルネスがジョコビッチを変えた!
◎PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる
◎一流の人間が血糖値を重視する理由
◎朝は3つの「た」から始める
◎入眠上手になる秘訣
◎石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー?
◎「考え方」を変えるより「注意」を変える …他【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 第1章 1日5分の「瞑想」が人生を変える
  • 第2章 時間管理の肝は「睡眠」にあり
  • 第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術
  • 第4章 血糖値を制する者は仕事を制す――「食事」術
  • 第5章 疲れない脳をつくるための「1日の過ごし方」
  • おわりに
  • 文庫版あとがき
  • 主な参考文献

著者紹介

石川善樹

略歴
石川善樹(いしかわ・よしき)
予防医学研究者、博士(医学)
1981年広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士(医学)取得。「人がよく生きる(Well‐being)とは何か」をテーマに、企業や大学と学際的研究を行う。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、概念工学など。公益財団法人Well-being for Planet Earth代表理事。著書に『フルライフ―今日の仕事と10年先の目標と100年の人生をつなぐ時間戦略』(NewsPicksパブリッシング)、『考え続ける力』『問い続ける力』(ともに、ちくま新書)ほか多数がある。

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評価内訳

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  • 星 2 (1件)
  • 星 1 (0件)

2021/06/19 09:59

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2021/05/01 15:41

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2021/07/30 22:01

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2021/03/30 00:25

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