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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/05/10
  • 出版社: ガイアブックス
  • サイズ:21cm/219p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-86654-050-4

紙の本

フィンガーヨガ ムドラ ずっと健康で、幸せで心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック新刊

著者 ゲルトルート・ハーシ (著),桑平 幸子 (訳)

心を静める力とプラスの効果が得られる、フィンガーヨガといわれるムドラ。その概念を解説し、さまざまなムドラをイラストとともに紹介する。効果をさらに高めるビジュアライゼーショ...

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フィンガーヨガ ムドラ ずっと健康で、幸せで心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック

税込 2,640 24pt

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商品説明

心を静める力とプラスの効果が得られる、フィンガーヨガといわれるムドラ。その概念を解説し、さまざまなムドラをイラストとともに紹介する。効果をさらに高めるビジュアライゼーション、アファメーションも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

フィンガーヨガといわれるムドラで、心を静める力とプラスの効果が得られる

ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。

この東洋医術の伝統的知識を学んだ著名なスイス人ヨガインストラクター、ゲルトルート・ハーシが、こうした簡単なテクニックを使って、個人の持つエネルギー量を再びみなぎらせて生活の質を向上させる方法を教えてくれます。
神秘的なヒーリングジェスチャーとしてのムドラは、毎日の生活でのストレス、苛立ち、不満を静めることができます。

本書の特徴
・これらの簡単なエクササイズを行って病気を予防し、さまざまな体や心の病を癒す手助けをする。
・ムドラを使って精神的な成長を促す。
・呼吸法、アファメーション、ビジュアライゼーション、ハーブ、栄養学、音楽、色彩によってその効果をさらに高める。

本書は、あらゆる瞑想とヨガの実践を高めるために、全身を使うムドラとエクササイズも含まれています。【商品解説】

目次

  • 具体的なムドラ
  • 謝辞
  • 読者のみなさんへ
  • 第1 章 ムドラの概念を探求する
  • ムドラとは何か?
  • ムドラの起源
  • ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション
  • ムドラと音楽
  • ムドラと色彩

著者紹介

ゲルトルート・ハーシ

略歴
〈ゲルトルート・ハーシ〉スイスのチューリッヒにある自身のスクールでヨガを教えていた。スイスを始め、ドイツやギリシャでセミナーを行う。

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